大家對于蘋果這種水果應該不陌生，它又大又紅，果肉也是又甜又催的，味道極好。蘋果的營養(yǎng)物質也豐富，它的具體功效有什么呢?蘋果的吃法有很多，它能夠直接吃，還可以做成各種甜品和零食，有些食物不能和蘋果一起吃它的禁忌有哪些?
常吃蘋果可降血壓血脂
經(jīng)常吃蘋果能夠起到降低血脂的效果，在蘋果里面含有纖維性、果膠，也含有其他營養(yǎng)成分，這些物質能夠有效的降低低密度膽固醇水平，蘋果中的物質，也能夠提高高密度膽固醇水平，這樣就能夠起到軟化血管、預防心腦血管等疾病的效果。
常吃蘋果可預防結腸癌
蘋果在防癌方面有一定的效果，特別是對于消化道腫瘤預防的效果更好。蘋果中含有人體需要的纖維素、鞣酸等，這些物質能夠保持大便通暢，也可以增強腸道的運化能力，經(jīng)常吃蘋果能夠幫助人體預防結腸癌的出現(xiàn)。
蘋果香氣可幫助入睡
有一些人喜歡把蘋果放在房間里面當做香料用。蘋果本身具有香味，聞起來能夠讓人們感覺到心曠神怡、心情平靜。并且有研究顯示，經(jīng)常聞著蘋果香味，能夠很好的緩解抑郁狀態(tài)，促進睡眠。所以蘋果的香氣能夠讓我們快速入睡。
常吃蘋果可預防感冒
蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力;除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養(yǎng)物質，常吃有助于提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
常吃蘋果可減肥瘦身
想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯后吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量;如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助于瘦身。很多人為了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果，因為蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養(yǎng)物質。不過醫(yī)生說，此種減肥方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是要通過運動和飲食雙重方法控制。
蘋果的吃法
甜甜蘋果圈
材料
蘋果2個、雞蛋2個、面粉適量、面包糠適量
步驟
