準備兩斤紅棗,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻成棗膏,裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。
紅棗粳米粥
原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用溫水浸泡片刻,加水煎成濃汁。去渣后,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
紅棗生姜茶
準備半斤紅棗和生姜,然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然后加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次,有養(yǎng)胃的效果。
紅棗薏米湯
選紅棗15顆,準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克,一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮半小時,加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等,有滋潤皮膚的效果。
1、吃大棗不需要細嚼慢咽
紅棗具有滋補以及調(diào)養(yǎng)的功效,每天堅持吃五顆紅棗,就能夠為身體補充所需要的營養(yǎng),但是千萬不能過量,不然會引起腹脹以及胃酸過多。紅棗皮不容易消化,吃的時候一定要細嚼慢咽。
2、稍微腐爛變質(zhì)的紅棗可以吃
雖然紅棗營養(yǎng)價值非常豐富,但是保存的時間很短容易發(fā)生變質(zhì),當大棗腐爛之后會繁殖大量的微生物,紅棗里面所含有的果酸酶會分解果膠,從而產(chǎn)生甲醇以及青椒酸甲醇會直接分解成甲酸以及甲醇,輕者導致頭痛傷害到眼睛,重者直接危及到生命。
3、服用退燒藥的時候服用大棗
大棗里面含有豐富的糖分,若是和退燒藥物一起服用的話,會形成不容易消化的復合體,從而減少了對藥物的吸收。所以服用退燒藥物期間,千萬不能吃大棗,另外腹部脹滿、牙齒疼痛以及便秘的患者也不能吃紅棗。
4、大棗吃多了沒事
新鮮的大棗不容易消化,含水量低而且膳食纖維高,所含有的膳食纖維不容易在胃部和小腸消化,一次性攝入過多的話會引起胃腸道的不適感。只有大棗的皮里面含有膳食纖維,吃的時候一定要細嚼慢咽,不然會傷害到胃黏膜。
5、吃紅棗的時候是不用喝水的
紅棗里面還有大量的糖分,如果一次性吃太多,但是沒有喝足夠的水,這樣會引起齲齒的發(fā)生,尤其是對于已經(jīng)患上口腔疾病的人群來說,千萬不能吃紅棗,不然會加重其病情。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的好處,喜歡吃紅棗的朋友,可以將紅棗加入到自己的飲食中,它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),還可以美容養(yǎng)顏,不錯吃紅棗的時候,不能喝水哦。