木瓜是很常見的一種水果，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，喜歡的人非常多，常吃木瓜能夠為身體帶來很多功效，它可以起到美膚的效果，還可以幫助人們減肥。木瓜的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品，吃木瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、美膚
常吃木瓜能夠起到美容的效果，它當中含有豐富的維生素C，它的含量是蘋果的48倍。木瓜中含有的木瓜酶咽喉助消化能力，它能夠幫助人們排出體內(nèi)的毒素，對于由內(nèi)到外清爽肌膚效果比較好。木瓜所含的木瓜酵素還可以有效的促進肌膚代謝，讓人們的皮膚顯得更明亮、更清新。
2、促進新陳代謝
在木瓜中含有豐富的水溶性纖維，它含有的這種水溶性纖維到了身體中，能夠幫助腸道蠕動，幫助人們有效的改善便秘的情況?？偸浅霈F(xiàn)便秘的人，在平時可以把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶，或是直接食用吃半個木瓜，以幫助排便。
3、減肥
想要減肥的朋友在平時可以常吃木瓜，木瓜中含有豐富的維他命，維他命A到了身體中，能夠有效的抑制脂肪吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，所以說很多減肥的人，都經(jīng)常吃木瓜。木瓜中含有的酵素，更可幫助我們?nèi)粘７纸獾鞍踪|(zhì)及淀粉質(zhì)。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。
6、清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。
木瓜的吃法
一、木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法
1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
