紅棗的好處 吃這種食物可以預(yù)防冠心病

  紅棗是很常見的一種水果,它能夠為身體帶來很多好處,它可以提高人體的免疫力,還能夠預(yù)防膽結(jié)石。紅棗的吃法有很多,它可以和米飯一起吃,還做成茶類,紅棗是有禁忌的,下面會有詳細的介紹。

  紅棗的好處

  1、補血養(yǎng)顏,延緩衰老

  要知道紅棗性溫、脾胃經(jīng),常吃能夠起到補氣養(yǎng)血、美白祛斑的效果,并且紅棗中的物質(zhì),還可以有效的延緩衰老、健脾益胃,如果說人們在晚上泡一杯紅棗茶,能夠起到非常好的補血養(yǎng)顏的作用,在平時常吃紅棗對身體非常好。

補血養(yǎng)顏,延緩衰老

  2、提高身體抵抗力,預(yù)防疾病、癌癥

  紅棗是一種很有營養(yǎng)的食物,它能夠幫助人們有效的提高免疫細胞的生成,這樣可以提高人體免疫力,在紅棗中含有豐富的三萜類化合物,它能夠幫助人體抑制癌細胞的功能,特別是對于體質(zhì)差的小孩老人,或經(jīng)常加班熬夜的上班族,可以常吃紅棗。

  3、降血壓、降血脂,預(yù)防冠心病

  紅棗中含有豐富的蘆丁,它能夠幫助人體軟化血管,從而降低血壓,紅棗中的物質(zhì)對高血壓病有防治功效;在鮮棗富含維生素C,這個物質(zhì)能夠降低膽固醇,可間接降低血脂,所以說多吃紅棗能夠有效的防治高血脂;除此以外,紅棗還含有很好的增強肌力、消除疲勞的效果。

  4、補充鈣和鐵,防治貧血、骨質(zhì)疏松

  紅棗富含鐵和鈣質(zhì),能夠補充體內(nèi)缺失的鈣質(zhì)和鐵質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松、貧血等。因此,老人常吃紅棗可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,正在發(fā)育的青少年常吃可以有助于長高身體,女性常吃紅棗能預(yù)防貧血。

紅棗富含鐵和鈣質(zhì),能夠補充體內(nèi)缺失的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)

  5、預(yù)防膽結(jié)石,保護肝臟

  研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少。除此以外,大棗具有修復(fù)損傷肝細胞的作用,因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經(jīng)常吃大棗。

  紅棗的吃法

  參棗米飯

  原料:黨參10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。

  方法:①將黨參和大棗用水同煎半小時,去掉黨參渣;②用糯米蒸飯,將大棗鋪于飯上,將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

  功效:藥王孫思邈就極力推薦此方,認為大棗如此實用,能夠補氣養(yǎng)胃,延年益壽。如果體質(zhì)虛弱,氣血不盛,睡眠質(zhì)量差等,服用之后,可使人血氣暢通,身輕不倦。

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