橙子是很常見的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,常吃橙子能夠?yàn)樯眢w帶來很多的好處,它可以降低血脂,還能夠預(yù)防感冒出現(xiàn)。橙子的吃法比較多,它可以直接剝皮食用,還可以做成菜式,食物都有禁忌,橙子也是,下面會有詳細(xì)的介紹。
1、健胃消食
消化不是很好的人,在平時可以多吃一點(diǎn)橙子,它能夠起到比較好的消化作用,主要是因?yàn)樵诔茸又泻胸S富的膳食纖維和果膠,這兩種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動,它還可以加速食物消化,清腸通便,橙子能夠幫助身體排出有害物質(zhì)。
2、降低血脂血壓
常吃橙子能夠有效的降低血壓和血脂,主要是因?yàn)樵诔茸又泻胸S富的維生素C,要知道維生素C是很好的抗氧化劑,這個物質(zhì)到了我們的身體中能夠緩解老化的血管,還可以有效的清除體內(nèi)的自由基,降低膽固醇,吃橙子對高血脂高血壓有幫助。
能夠緩解老化的血管,清除體內(nèi)的自由基,降低膽固醇,對高血脂高血壓有幫助
3、增強(qiáng)抵抗力
在橙子中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它含有人體需要的維生素和微量元素,并且含量非常豐富,常吃橙子可以幫助人體保護(hù)細(xì)胞,清除自由基,橙子中含有的一些物質(zhì),能夠有效的促進(jìn)人體的新陳代謝,增加人體的抵抗力,常吃橙子對身體很好。
4、預(yù)防感冒
橙子的維生素C含量高,所以能夠預(yù)防感冒。
之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方可以治療咳嗽,具體方法就是把一個洗干凈的橙子頂部割去,撒些鹽融入果肉中,放入鍋中蒸10來分鐘,去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會有輕微的效果,但是如果生病咳嗽了,還是選擇通過吃藥來解決,畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物,而且鹽分過高會加劇咳嗽。
橙子的吃法
鮮橙炒雞柳
原料:雞胸肉300克,橙子1個,蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉適量,鹽、糖、橙汁、胡椒粉、雞粉、太白粉適量。
做法
1、把雞肉切成柳,加入鹽,胡椒粉`太白粉和1/2個雞蛋腌10分鐘。
2、把蒜`姜剁成蓉,削些橙皮剁成蓉,鮮橙榨汁備用。
3、熱油加入蒜蓉`姜蓉爆香。