草莓的功效 經(jīng)常吃這種水果可以增強(qiáng)抵抗力

  草莓是很常見(jiàn)的一種水果,它的口感和味道很好,也有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多數(shù)的人都非常喜歡,草莓本身具有很多的功效,它能夠防治脫發(fā),還可以幫助人們減肥,草莓的吃法有很多,并且也存在食用禁忌,大家要了解一下。

  草莓的功效

  1、防止掉發(fā)

  經(jīng)常吃草莓對(duì)人體非常好,草莓中含有豐富的葉酸,鞣花酸,維生素B5和B6等物質(zhì),這些物質(zhì)能夠幫助你預(yù)防頭發(fā)稀疏與脫落。草莓中的礦物質(zhì),如鎂和銅等,還可以防止真菌生長(zhǎng)和頭皮屑。自制草莓發(fā)膜也非常適合你的頭發(fā)。

經(jīng)常吃草莓對(duì)人體非常好

  2、美容作用

  愛(ài)美的人要多吃一點(diǎn)草莓,主要是因?yàn)椴葺泻胸S富的抗氧化劑和維生素C,這些物質(zhì)有助于延緩衰老,保持皮膚健康和長(zhǎng)時(shí)間防皺。大家要知道草莓是水楊酸的天然來(lái)源,眾所周知,草莓是痤瘡的天敵,也可以用它自制面膜。

  3、預(yù)防心臟病

  很多人應(yīng)該不知道,草莓能夠有效的預(yù)防心臟病的出現(xiàn),主要是因?yàn)樵诓葺锌寡趸瘎┖忘S酮等基本營(yíng)養(yǎng),它們能夠預(yù)防引起動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。草莓還有非常好的抗炎特性,能夠保護(hù)你的心臟。這是建議你多吃草莓的首要原因。

  4、增強(qiáng)記憶力

  假如你想增強(qiáng)記憶力,那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮,能刺激信號(hào)通路,有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究,每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

  5、增強(qiáng)抵抗力

  草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂(lè)趣吧。

草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

  6、有利于骨骼生長(zhǎng)

  吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。草莓富含鉀,錳和一些重要的礦物質(zhì),有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。因此,草莓很適合孩子吃。

  7、有利于減肥

  由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量),可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果,如果吃飯前吃一些草莓,能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外,高維C能加速你的新陳代謝,幫助身體更多更快地燃燒熱量。

  8、防止糖尿病和便秘

草莓的功效 草莓的吃法 草莓的禁忌 
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