柚子是一種很有營養(yǎng)的水果，常吃它可以為我們的身體帶來不少的好處。柚子的功效比較多，比如說補水、美容的效果，估計多數(shù)人都是知道的吧！柚子的吃法是什么？比較感興趣的朋友一定要了解一下！
止咳化痰
吃柚子可以止咳化痰，在感冒的時候常吃一些柚子是非常不錯的。不要以為咳嗽的時候只能吃梨子，其實柚子、馬蹄以及西瓜等食物也是很好的。這些水果都是涼性的，而且含水量比較高，所以在咳嗽的時候吃有很好的效果。
祛斑養(yǎng)顏
如果想要皮膚好，那么建議你要常吃含維生素C豐富的水果，比如說柚子就是一個很好的選擇。柚子中的維生素C能幫助趕走體內(nèi)的自由基，還能去除斑點、減輕痘印。在夏天的時候補充維生素C，是避免曬黑的一個好方法。
預防心血管疾病
柚皮甙這具有降低三高的作用，患有心血管疾病的朋友可以常吃柚子。即使身體很健康，暫時沒有什么問題的，也可以多吃柚子，達到預防心血管疾病的作用。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天都有超過1500人死于心血管疾病，希望大家要重視。
降血糖
以色列科學家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因為柚子升糖指數(shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。
有利于減肥
柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營養(yǎng)的吸收達到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感，堅持餐前吃四分之一個柚子，一段時間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。
預防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
