蘋果的吃法有很多，多吃它是有很多好處的，都說蘋果是水果中的“醫(yī)生”，就是因為它的功效有很多。蘋果雖然說美味而且又有營養(yǎng)，但是吃的時候要注意一些禁忌，蘋果的禁忌是什么?想了解的話，下面會有詳細的介紹。
1、常吃蘋果可緩解感冒
多吃一點蘋果能夠達到緩解和預(yù)防感冒的效果，在我們的生活中感冒是很常見的一種疾病，感染病毒之后就容易感冒。而蘋果中由于含有大量的維生素，所以可以幫助提升人的體質(zhì)，增強人的免疫能力，從而達到緩解感冒的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要減肥瘦身的話，不建議吃太多的水果，但是吃蘋果是沒有問題的。蘋果中含有的膳食纖維比較多，可以幫助我們的身體更快的排出脂肪，從而達到減重的作用。另外蘋果含有的水分多，減肥的時候要多喝水，這樣代謝會更快。
吃蘋果的時候要注意每天吃一個就可以了，不能吃太多，否則對于減肥也是沒有好處的。有一些人喜歡把蘋果榨汁之后喝，其實如果正在減肥的話，是不建議喝果汁的，因為可能會在無形中多攝入很多的熱量，還是吃水果更好。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
