櫻桃的吃法有很多，比如說做成果汁或者是櫻桃酒，味道都很不錯(cuò)。櫻桃的功效也是有很多的，這種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要常吃。櫻桃的禁忌是什么？吃它的時(shí)候我們要多注意，千萬可不能吃錯(cuò)了方法，具體下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的功效
1.促進(jìn)減肥
想要減肥的話，不建議吃太多的水果，因?yàn)樗械奶欠植簧?，吃了也?huì)長(zhǎng)胖。但是由于櫻桃的卡路里非常低，而且糖分也不算多，所以可以偶爾吃一些。櫻桃中的膳食纖維還能夠幫助促進(jìn)脂肪的代謝，具有減肥的功效。
2.促進(jìn)心臟健康
櫻桃含有很多的維生素C，維生素C可以幫助我們的心臟保持年輕狀態(tài)，維持心血管的健康，預(yù)防多種心臟疾病，保證心臟的健康。所以說患有心臟病的朋友們，或者是有心臟病家族史的朋友，建議在平時(shí)一定要常吃它哦。
3.美容和護(hù)眼
櫻桃由于富含維生素C，因此想要美容的話，也推薦常吃它哦！櫻桃中的維生素C可以幫助美白肌膚，還能去除面部的斑點(diǎn)以及痘印。維生素C不僅是對(duì)于皮膚好，還可以護(hù)眼，我們的眼睛在維生素C的幫助下，能預(yù)防多種眼病。
4.治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
5.減少炎癥
櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
6.鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
01、迷人的櫻桃醬
