哈密瓜算是一種很常見的水果,因?yàn)樗鹈揽煽?,多?shù)的人都非常的喜歡,哈密瓜本身具有很多的功效,它到了我們的身體中可以預(yù)防冠心病,還能夠保護(hù)視力,哈密瓜的吃法有很多,它不單單能夠直接食用,我們知道吃哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
美膚養(yǎng)顏
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哈密瓜,我們應(yīng)該知道哈密瓜中含有豐富的抗氧化成分,這些抗氧化成分是我們身體需要的物質(zhì),它能夠抵抗自由基傷害皮膚細(xì)胞,到了我們的身體中還能增強(qiáng)細(xì)胞抗防嗮能力,從而減少皮膚黑色素沉著。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)哈密瓜可以幫助我們預(yù)防冠心病的出現(xiàn),我們要知道哈密瓜中的鉀含量豐富。鉀可以說是我們身體中不可或缺的微量元素,它到了身體中能夠維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常和肌肉收縮有著重要作用。
補(bǔ)充維生素
哈密瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的,我們要知道哈密瓜中的維生素含量可以說絲毫不遜于其他水果,如果在生活中我們能夠每天食用半個(gè)哈密瓜,這樣就可以幫助我們補(bǔ)充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。
保護(hù)視力
據(jù)測(cè)定,每100g哈密瓜含維生素A 153毫克,含胡蘿卜素920毫克,胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。我們都知道,維生素A對(duì)皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化,還能改善視力和防止夜盲癥,減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍,比牛奶高16倍,可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天,諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量,簡直可以用門庭若市來形容,因?yàn)樘鞖獾目釤?,人們都想著去買一些冷飲來解暑,但是買冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮,例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮,擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多,不如自己在家做,這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇,簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可,再加上哈密瓜的糖分含量比較高,不用添加任何的糖精就可以很甜,綠色安全又健康。