獼猴桃是比較常見的一種水果,因為營養(yǎng)豐富,很多人都非常的喜歡,獼猴桃本身具有很多的功效,它到了我們的身體中可以美容養(yǎng)顏,還能夠抗衰老。很多人吃獼猴桃都是直接食用的,它的吃法不止這一種,吃獼猴桃的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
美白養(yǎng)顏
獼猴桃是一種很有營養(yǎng)的水果,它被人們稱為“綠色美容師”,主要是因為它本身含有豐富的維生素C、,每100g紅心獼猴桃所含的維生素C比蘋果高10多倍,可以說是非常豐富了。我們都知道維生素C是美白小能手,它能增白肌膚并淡化色斑。
增強免疫力
多吃獼猴桃能夠幫助我們增加身體大的免疫力,獼猴桃中含有豐富的維生素C,如果我們每天吃1~2個獼猴桃,那么就可以滿足身體對維生素C的需求,并且維生素C除了美白養(yǎng)顏之外,還能提高免疫力,防止感冒。
抗衰老
我們要只要有的獼猴桃是紅心的,主要是因為它含有豐富的花青素。大家應(yīng)該知道花青素是一種強抗氧化劑,它的抗氧化能力是胡蘿卜素的10倍以上,到了我們的身體中能夠清除人體自由基,延緩衰老,還可以防止紫外線破壞肌膚產(chǎn)生皺紋。
清腸排毒
紅心獼猴桃果汁豐富,還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素等,可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物,有助于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等。
預(yù)防口腔潰瘍
紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素,對防治口腔潰瘍很有幫助。
降低膽固醇
紅心獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物(花青素)能夠降低血液中的膽固醇水平,還可以恢復(fù)微血管功能,增強血管彈性,有利于預(yù)防心血管疾病。
利尿通便
紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁,含水量較高,且含有豐富的膳食纖維,食之可以促進消化和排便,同時還有利尿作用。
做法1:獼猴桃汁
準備食材如下:獼猴桃400克,清水300毫升,白糖2湯匙