蘋果是一種非常常見的水果，一年四季我們都會看到它的身影。蘋果的功效有哪些？愛吃蘋果的人應(yīng)該要知道多種蘋果的吃法，這樣就可以換著方法吃了。蘋果的禁忌有哪些？如果你對這個(gè)問題還不太清楚，那么就請看下面的內(nèi)容介紹吧。
蘋果的功效
蘋果有助于舒緩情緒
當(dāng)我們的情緒不太好的時(shí)候，可以嘗試吃一些蘋果，因?yàn)樘O果具有舒緩情緒的效果。相信，不少人平時(shí)都有使用香薰的習(xí)慣，蘋果味的香水一直都是賣得非常好的，就是因?yàn)樗梢詭椭徑馊说膲毫?，放在床頭還能幫助更快的入睡。
蘋果有助于降低膽固醇
吃蘋果具有降低膽固醇的效果，很多人平時(shí)愛吃一些大魚大肉類的食物，其中含有的膽固醇都是非常高的，而蘋果中含有的果膠可以促進(jìn)膽固醇的排泄，減少人體對于膽固醇的吸收，從而達(dá)到控制體內(nèi)膽固醇含量的效果，有利于防止三高。
蘋果有助于緩解便秘
便秘問題比較嚴(yán)重的朋友，在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成常吃蘋果的習(xí)慣。蘋果中含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能讓腸道的蠕動(dòng)速度變得更快，從而促進(jìn)人體內(nèi)大便的排泄，達(dá)到改善便秘的效果。而且吃蘋果不必?fù)?dān)心會產(chǎn)生副作用，比瀉藥更安全。
蘋果有助于降血壓
蘋果還具有降低血壓的效果，這一點(diǎn)應(yīng)該是很少有人知道的吧!因?yàn)樘O果中的鉀元素含量比較高，這種成分是可以促進(jìn)人體內(nèi)的鈉元素排泄的。鈉含量高的時(shí)候就容易出現(xiàn)高血壓，而鈉元素都被排走了，自然血壓就會降低了，希望大家可以明白。
蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能
多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋果，才有如上益處。
