香蕉是很常見的水果，價格也比較親民，因為它甜糯可口，深受人們的喜歡。香蕉的功效有很多，它可以幫助我們提高免疫力，還可以降低血壓。關(guān)于香蕉的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
香蕉的功效
一：提高免疫力
很多人應該不知道，其實吃香蕉可以幫助我們提高免疫力，它含有多種我們身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，香蕉中的一種物質(zhì)能夠幫助我們抵抗癌癥的出現(xiàn)，它含有多種抗癌的物質(zhì)，食用之后能夠被免疫系統(tǒng)吸收?？梢栽黾游覀兩眢w中的白細胞，能夠提升免疫系統(tǒng)功能。
二：靜氣安神
我們應該知道香蕉中的物質(zhì)到了身體中能夠起到安神的效果，現(xiàn)在人們因為生活和壓力和工作的強度，都會有煩躁的情況出現(xiàn)，香蕉進入人體后，就會產(chǎn)生一種叫做血清素的化學物質(zhì)，這個物質(zhì)到了身體中可以調(diào)節(jié)情緒撫平煩悶的情緒。
三：養(yǎng)氣補血
香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以補充血紅蛋白，減輕貧血的癥狀。
四：潤腸通便
一旦出現(xiàn)了便秘的情況，我們可以多吃一點香蕉，香蕉中的物質(zhì)能夠幫助我們潤滑腸道，它會有這樣的功效，主要是因為含有豐富的膳食纖維，這個物質(zhì)能夠促進腸胃的蠕動?？偸浅霈F(xiàn)便秘和消化不良的癥狀，可以飯后1小時吃一根香蕉。
五：降低血壓
血壓的提升很大原因是因為鈉離子的增加，而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預防心血管疾病。
六：美容瘦身
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補充皮膚需要的營養(yǎng)，給你一副好氣色。
香蕉的吃法
香蕉奶凍
原料：選用新鮮香蕉8-10只
配料：白糖200克，椰絲50克，牛奶500克
做法
1、香蕉洗凈去皮后剁成薄片;
2、將奶粉和水沖和，再倒入香蕉片中，充分攪勻倒入1毫升厚平面容器中，以熱水在其底部加熱數(shù)分鐘后，即制成凝膠狀香蕉片;
