哈密瓜是一種較為常見的水果，得到了越來越多人的喜歡，它不僅有不同的食用方式且做法繁多，而它的功效也是不少的，但關于它的食用禁忌，大家又知道多少呢?如果想要了解的話，接下來，我將為大家詳細的介紹一下關于哈密瓜這一食物。
保護視力
哈密瓜是一種對于保護視力起到一定功效的水果，是因為它含有一定的胡蘿卜素，經常食用可以降低患得近視的幾率，對于一些不喜歡食用胡蘿卜的孩子，哈密瓜是保護視力不錯的替代品。
預防貧血
哈密瓜含有非常豐富的營養(yǎng)元素，它里面的鐵、鈣的成分比較多，是一種不錯的營養(yǎng)源。哈密瓜在一定程度上能夠起到造血的功效，因此它對于預防貧血起到一定的作用，可以說能夠緩解貧血的情況。
預防曬斑
在夏天的時候，紫外線是非常強烈的，一不注意可能就會造成曬斑的出現(xiàn)，但哈密瓜能夠使得受損的肌膚得到恢復，因此它能夠起到預防曬斑的出現(xiàn)。因此，夏天的時候食用哈密瓜是不錯的選擇。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節(jié)體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節(jié)中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容養(yǎng)顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。
哈密瓜燉盅
原料
