檸檬可以說(shuō)是非常常見(jiàn)的一種水果，深受人們的喜歡，檸檬具有很多的功效，它到了我們的身體可以提高身體的免疫力，還能夠促進(jìn)傷口的愈合。檸檬可以做成多種美味的飲品，它的吃法有很多，我們知道吃檸檬的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
提高免疫力
檸檬是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的維生素C，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助免疫系統(tǒng)抗擊感冒，能夠讓疾病遠(yuǎn)離我們。專家表示，如果我們能夠適當(dāng)?shù)暮葯幟仕梢源龠M(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
促進(jìn)傷口愈合
維生素C對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，它可以幫助我們有效的促進(jìn)傷口愈合，檸檬中含有的物質(zhì)是保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一;并且檸檬中的物質(zhì)還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥，是很有營(yíng)養(yǎng)的水果。
幫助消化
消化不是很好的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)檸檬，檸檬中含有的物質(zhì)到了身體中能夠幫助促進(jìn)肝臟分泌膽汁，檸檬還可以幫助我們快速的消化食物，同時(shí)還能減少燒心和便秘等不適癥狀，多吃一點(diǎn)檸檬能夠減少我們的腹脹。
利尿作用
檸檬具有良好的利尿作用，通過(guò)尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。
美膚效果
檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。
益肝排毒
檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成，凈化肝臟;控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，減少膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
去除口臭
檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解牙痛和牙周炎帶來(lái)的口腔不適和口腔異味。
一、菊花檸檬蜂蜜飲
材料：干菊花4至5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開(kāi)水800ML(大約2大杯)
做法
1.將干菊花沖洗一下，放在壺里，注入熱開(kāi)水。泡到菊花出味，開(kāi)水變溫。檸檬切片。
2.往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜，攪拌均勻。
