芒果的功效 常吃這種水果能延緩身體衰老

  芒果是很常見(jiàn)的一種水果,多數(shù)的人都非常的喜歡,吃芒果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的功效,它可以很好的保護(hù)視力,還能夠抵抗衰老,多數(shù)人吃芒果都是直接食用,不過(guò)它的吃法不止這一種,我們知道芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  芒果的功效

  保護(hù)視力

  多吃芒果能夠幫助我們保護(hù)眼睛,芒果中含有豐富的維生素A,并且也含有維生素A原——胡蘿卜素,維生素A對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)比較重要,它是是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,到了人體中可以促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于視力,還能潤(rùn)澤肌膚。

多吃芒果能夠幫助我們保護(hù)眼睛

  增強(qiáng)免疫力

  芒果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,它含有我們身體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì),并且芒果中也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等,它的維生素C含量非常豐富,被人們譽(yù)為“熱帶水果之王”,能夠增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

  抗衰老

  愛(ài)美的女性朋友在生活中可以多吃一點(diǎn)芒果,我們要知道芒果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富,它含有的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力,到了我們的身體中可以夠激發(fā)細(xì)胞活力,能夠幫助延緩細(xì)胞衰老,有助于保持肌膚富有彈性,防止產(chǎn)生皺紋。

  美容護(hù)膚

  芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細(xì)胞自由基,同時(shí)具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

  預(yù)防癌癥

  芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物

  預(yù)防便秘

  芒果中豐富的纖維素,能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,有清理腸胃的功效,對(duì)防治便秘有一定好處。

  防暈車

  芒果有止嘔止暈的作用,古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

  止孕吐

  有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重,這時(shí)不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,還可以防吐、止吐,對(duì)減輕孕期不適很有幫助。

  芒果的吃法

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