柚子的好處 常吃這種水果減少臉上斑點

  柚子是很常見的水果,很多人都非常喜歡,它本身具有很多的好處,食用之后可以幫助我們化痰止咳,還可以降低血糖。很多人吃柚子都是直接食用的,但是它的吃法不止這一種,大家知道食用柚子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  柚子的好處

  止咳化痰

  多吃一點柚子可以幫助我們化痰止咳,我們要知道柚子含有的物質(zhì)可以幫助我們?nèi)ツc胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡等癥。吃了直接食用之后,大家還可以將柚子制成柚子茶泡水喝,尤其柚子皮,它的營養(yǎng)價值也很高。

多吃一點柚子可以幫助我們化痰止咳

  祛斑養(yǎng)顏

  女性朋友在平時可以多吃一點柚子,柚子含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,柚子中維生素c的含量很高,這個物質(zhì)對我們的身體豐富好,它能夠幫助我們淡化玄色素沉著,減少面部色斑。并且柚子中含有豐富的維生素P,它能增強皮膚毛細血管功能,幫助受損肌膚組織快速恢復。

  預防心血管疾病

  經(jīng)常吃柚子可以幫助我們預防心血管疾病的出現(xiàn),柚子會有這樣的功效,主要是因為它本身含有一種叫做柚皮甙的生理活性物質(zhì),這個物質(zhì)到了我們的身體之后具有鎮(zhèn)痛消炎、抗過敏、降低血液膽固醇的功效,這樣就可以預防腦血栓、中風等心腦血管疾病。

  降血糖

  以色列科學家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因為柚子升糖指數(shù)低,且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性,平衡葡萄糖和胰島素水平,還能預防體重增加,讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。

  有利于減肥

  柚子熱量低,維生素c、纖維素、水分含量豐富,容易產(chǎn)生飽腹感。另外,柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜,從而抑制營養(yǎng)的吸收達到減肥效果。另外,柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感,堅持餐前吃四分之一個柚子,一段時間后腰圍和小肚子明顯變小,體重變輕。

  預防感冒

  每100g柚子含維生素C大約150毫克,比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子,增強人體免疫能力,尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子,能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。

每100g柚子含維生素C大約150毫克

  柚子的吃法

  番茄柚子汁

  原料:柚子,番茄,薄荷葉

  做法:取柚子肉,番茄洗凈去皮,切成小塊。將柚子肉,番茄一起放入榨汁機中,榨好后倒入杯中,加薄荷葉點綴即可。

  砂糖橘柚子汁

  原料:柚子,砂糖橘

  做法:取適量柚子肉,砂糖橘果肉,一起放入榨汁機,榨成果汁,倒入杯中即可食用,喜歡甜一些就多放一些砂糖橘。

  蜂蜜柚子

  原料:柚子,蜂蜜,冰糖,食鹽

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