香蕉作為一種平時十分常見的水果，它的功效是什么?經(jīng)常吃點香蕉，可以起到不錯的保健效果。香蕉的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成各種各樣的點心。香蕉的禁忌有哪些?如果你想了解更多關于香蕉的問題，就請看下面的內(nèi)容吧!
1.潤腸通便
吃香蕉具有潤腸通便的效果，因為香蕉的纖維素含量比較高，因此吃了之后我們的腸道蠕動速度會加快，進而有利于排出體內(nèi)的糞便。不過大家一定要記得購買完全熟透的、黃色的香蕉才可以，如果是青色的香蕉，通便效果就沒那么好了。
2.止吐
吃香蕉還能夠止吐，這對于處于懷孕初期的女性朋友來說是一個好消息。香蕉里面有一些果酸，果酸是一種能夠緩解惡心癥狀的成分。假如你因為腸胃不好或者是疾病導致了嘔吐、惡心的癥狀，記得吃點香蕉，你會發(fā)現(xiàn)癥狀很快好轉(zhuǎn)了。
3.補鉀
香蕉是一種含鉀豐富的水果，如果身體缺少鉀，那么就會出現(xiàn)乏力、體質(zhì)虛弱的情況。假如你發(fā)現(xiàn)自己缺少鉀，那么吃點香蕉來補充是很不錯的。另外在出汗多的時候，我們體內(nèi)的鉀會被排出來，因此，天熱的時候吃香蕉也很合適。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對三高人群來說，好處是非常多的。
5.減肥瘦身
香蕉當中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪，通過排便來排解出來，同時食用香蕉后以后會有一個飽腹感，不會讓人產(chǎn)生饑餓，同時可以抑制另其他食物的攝入，從而達到一個減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因為在吃香蕉的同時也補充了身體所需的一些能量，并不會因為減肥而使得營養(yǎng)成分遭到破壞。
