草莓是一種常見的水果,很多人都非常的喜歡,在平時(shí)多吃一點(diǎn)草莓能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處,它本身具有多種功效。生活中關(guān)于草莓的吃法有很多,做出的食物都比較的美味,不過我們知道食用草莓的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
預(yù)防壞血病
草莓含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它含有人體需要的維生素C,我們應(yīng)該知道它維生素C的含量大約為蘋果、梨的7倍多,所以說在平時(shí)多吃一點(diǎn)草莓可以為我們的身體補(bǔ)充維生素C,能夠幫助我們有效的預(yù)防牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病,是很好的水果。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
生活中多吃一點(diǎn)草莓能夠?yàn)槲覀冾A(yù)防動(dòng)脈硬化的出現(xiàn),草莓會(huì)有這樣的效果,主要是因?yàn)樗旧砗腥梭w需要的維生素C,這個(gè)物質(zhì)可以促進(jìn)膽固醇排泄,能夠有效的防止膽固醇沉積在血管壁,減少動(dòng)脈硬化的出現(xiàn),并且還能預(yù)防冠心病。
促消化
消化不是很好的朋友在平時(shí)可以都吃一點(diǎn)草莓它可以幫助我們消化身體中的一些物質(zhì),草莓會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的膳食纖維和果膠,我們要知道這個(gè)物質(zhì)可以刺激胃腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化,多吃一點(diǎn)草莓預(yù)防痤瘡、便秘,降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
保護(hù)視力
草莓中富含維生素A和胡蘿卜素,胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),可以緩解夜盲癥,改善視力,還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
滋陰養(yǎng)血
草莓性涼味甘,含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸,易于人體吸收,經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),維持體液平衡。
生津開胃
草莓果肉酸甜多汁,含有多種有機(jī)酸,具有生津潤(rùn)肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳,可以飯前食用1~2顆草莓,有開胃的作用。
美容護(hù)膚
草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素,具有較好的美容、消毒和收斂作用,可以美白肌膚,增強(qiáng)皮膚彈性,保持肌膚白嫩滋潤(rùn)。除了直接食用外,還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶涂抹在臉上,既能清潔皮膚,還能美白滋潤(rùn)肌膚。
清潔牙齒
草莓中的蘋果酸具有收斂作用,可以幫助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齒。同時(shí),草莓還有醒酒和清新口氣的作用呢。
草莓的吃法
草莓脆片
[用料]
草莓適量、糖適量