吃檸檬對于身體有很多的好處，它的營養(yǎng)十分豐富，不過多數(shù)人對這點是不太了解的。檸檬的吃法有很多，除了直接吃之外，做成飲品或者是甜點都很不錯。檸檬的禁忌大家也應(yīng)該了解一下，在吃的時候不要犯這些錯誤，一起來看下文吧!
抗菌消炎
吃檸檬可以達到抗菌的效果，因為檸檬里面的維生素C含量很高，這種維生素是一種天然的抗生素，可以幫助消炎、抵御某一些細菌。另外經(jīng)常的補充維生素C，常吃一些檸檬還可以提升身體的免疫能力，讓我們更加的健康，不容易生病。
美容纖體
檸檬里面的檸檬酸成分也是很多的，檸檬酸是一種能夠清除黑色素沉淀的成分，可以讓人的斑點和疤痕變淺。另外檸檬還能夠利尿，如果平時水腫的厲害，吃點檸檬也不錯。檸檬的熱量低，而且纖維素含量高，因此想要美容瘦身，吃檸檬效果很好。
解暑開胃
在天氣比較炎熱的時候可以吃點檸檬，因為檸檬的水分含量高，而且味道很清新，能夠達到解暑的作用。另外檸檬帶有明顯的一種香氣，又是酸味的，因此對于食欲不振的朋友，也建議經(jīng)常吃點檸檬，達到有效提升食欲的效果。
預(yù)防心血管疾病
檸檬的營養(yǎng)十分豐富，含有大量的維生素C和P，這些成分對于保護心血管具有良好的效果，可以讓血管更有彈性，不容易出現(xiàn)動脈硬化等情況。另外青色的檸檬里面還含有類似人體胰島素的一種成分，常吃可以讓我們的血糖得到控制。
清熱化痰
檸檬的化痰效果也是比較好的，如果患上了感冒，喉嚨處有痰，吃點檸檬能讓濃痰順利咳出，直接吃檸檬可能比較酸，可以把檸檬榨汁，然后加入溫水和食鹽飲用。天氣熱的時候很容易出現(xiàn)痰，體內(nèi)濕氣重的朋友更加應(yīng)該注意。
檸檬的吃法
吃法1：冰姜汁檸檬水
將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液循環(huán)溫暖身體。
