楊梅現(xiàn)在已經(jīng)全面的上市了，在水果店可以很容易就買到楊梅。楊梅的味道酸酸甜甜的，還可以組成果脯來(lái)吃。吃楊梅的好處有很多，不過(guò)很少有人了解，吃楊梅的禁忌也有不少，這點(diǎn)大家應(yīng)該要知道。孕婦能不能吃楊梅?想知道就請(qǐng)看下文吧!
吃楊梅的好處
生津止渴
吃楊梅具有生津止渴的作用，這點(diǎn)應(yīng)該很好理解，因?yàn)闂蠲防锩嬗写罅康墓?，吃到嘴里感覺(jué)酸溜溜的，可以很快的生津。而且楊梅的水分含量比較高，里面的營(yíng)養(yǎng)成分也很全面，因此還可以有效的止渴，可以說(shuō)楊梅是非常適合夏天的時(shí)候吃的。
促進(jìn)消化和增強(qiáng)食欲
食欲不好的人也很推薦吃點(diǎn)楊梅，因?yàn)闂蠲防锩娴墓嵋约熬S生素含量很高，這些成分可以幫助促進(jìn)胃液的分泌，從而提升消化的能力，達(dá)到增強(qiáng)食欲的效果。夏季來(lái)臨，很多人在這個(gè)時(shí)候都會(huì)有胃口不好的情況，不妨試試看吃點(diǎn)楊梅來(lái)改善吧!
抗衰老
楊梅經(jīng)常吃對(duì)于美容的效果也是很好的，因?yàn)樗写罅康木S生素C以及花青素，這兩種成分都是有名的抗氧化劑，可以有效的清除人體內(nèi)的自由基，從而幫助我們緩解衰老。人在衰老的過(guò)程中很容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋，如果經(jīng)常吃楊梅能夠幫助改善哦。
止瀉抑菌
楊梅具有很好的收斂和消炎的功效，在平時(shí)多吃一點(diǎn)楊梅能夠幫助我們抑制多種細(xì)菌疾病，像是比較常見(jiàn)的痢疾桿菌，大腸桿菌等，楊梅都具有很好的抑制效果，對(duì)于腹痛痢疾有著緩解的作用，在出現(xiàn)腹瀉的食物，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。
減肥
楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而達(dá)到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。
降血壓
楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的多種循環(huán)的平衡，并且有助于心臟，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)鉀元素有助于排出人體內(nèi)過(guò)量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。
