香蕉是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樗目诟斜容^好被人們喜歡，香蕉的功效與作用是什么?我們知道香蕉是比較有營(yíng)養(yǎng)的一種水果，但是也有些禁忌香蕉不能和什么一起吃?生活中香蕉有多種吃法，想知道一定要繼續(xù)看哦。
香蕉的功效與作用
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
香蕉中含有豐富的鉀離子，它可以是我們體內(nèi)多余的鈉離子排出，使血壓降低。香蕉中也含有豐富的鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。
增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中含有的豐富蛋白質(zhì)可以刺激人體的T細(xì)胞，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，并且它在人體的腸道中可以直接被分化，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉中也含有豐富的膳食纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加人體的糞便堆積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
香蕉冰棍
食材：香蕉
做法：用那種熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合適的竹簽也可以用整個(gè)香蕉)，插上牙簽，放冰箱冷凍。
糖果香蕉
