7、吃桃還可以減肥瘦身,桃含有豐富的果膠和膳食纖(xiān)維,既能增加飽腹感,又能促進(jìn)腸胃蠕動,起到幫助消化的作用。
1、容易腹脹
李時(shí)珍曾說:“生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益?!碧易与m然性溫,可吃多了讓人容易有飽腹感,尤其是有消化系統(tǒng)疾病者,如膽囊炎、慢性胃炎病人好不要貪吃。另外,吃桃前一定要將桃洗凈,以免引起皮疹或?qū)⑻颐牒粑?,引起咳嗽、哮喘等病癥。
2、容易上火
桃子味甘性溫,容易上火的人同樣不應(yīng)過多食用,否則容易“火上澆油”,誘發(fā)腹脹、腹痛等。因此,拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火,受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民,好少吃或不吃桃子,易生瘡癤的人多吃了嚴(yán)重的還會身上起瘡。
3、容易拉肚子
中醫(yī)認(rèn)為,桃子具有生津、潤腸的作用;現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明,桃子的果實(shí)中含有大量的果膠,有促進(jìn)腸蠕動、改善便秘的作用。因此,脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食,否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。
哪些人不宜吃桃子
1、平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者
桃味甘而性溫,過食則生熱。對于已經(jīng)上火的人來說,多吃桃子無異于“火上澆油”。
2、糖尿病患者
桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進(jìn)食,就會引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
3、胃腸功能弱者
桃子中含有大量的大分子物質(zhì),吃桃會增加腸胃負(fù)擔(dān),造成腹痛、腹瀉,所以不宜食用。
4、嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能差,無法消化桃子中大量的大分子物質(zhì),很容易造成過敏反應(yīng)。孕婦食桃過量可生熱,引起流產(chǎn)、出血等。
5、易過敏人群
有人吃桃會出現(xiàn)過敏,剛開始癥狀較輕,如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢,這時(shí)應(yīng)停止食用,將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴(yán)重應(yīng)該立即去醫(yī)院診治。
結(jié)語:通過剛剛的介紹,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了桃子的功效,營養(yǎng)價(jià)值等等的問題。桃子是一張比較好的水果,其實(shí)沒有過敏和上面一些禁忌的朋友,是可以適量的吃一些桃子的,它對人體還是很好的。