獼猴桃的功效和作用 獼猴桃應(yīng)該這樣吃

  在日常生活中,大家一定都聽(tīng)過(guò)獼猴桃這個(gè)水果的名字,大家對(duì)獼猴桃的第一印象大都是就是營(yíng)養(yǎng)豐富,那么請(qǐng)問(wèn)孕婦能吃獼猴桃嗎?獼猴桃的功效與作用是什么?獼猴桃怎么吃?下面小編為大家講解。

  獼猴桃的功效和作用

  1、美容養(yǎng)顏,抗衰老

  獼猴桃的維生素C含量高,是很好的抗氧化劑,能夠抗衰老,而且維生素C也能起到美白的功效,而且獼猴桃還含有豐富的果酸成分,果酸能夠抑制黑色素的沉淀,淡化或者消除黑斑。

  2、防癌

  經(jīng)常吃燒烤的人體內(nèi)一般都會(huì)有一些毒素,而這些毒素產(chǎn)生的過(guò)程叫做硝化反應(yīng),而維生素C能夠有效的抑制硝化反應(yīng)從而防止癌變的產(chǎn)生,獼猴桃中還含有谷胱甘肽,能夠抑制誘發(fā)癌癥基因的突變,從而起到防癌的效果。

  3、穩(wěn)定情緒

  獼猴桃中有一種血清促進(jìn)素,能夠有效的穩(wěn)定情緒,并且獼猴桃中還含有天然肌醇,能夠促進(jìn)穩(wěn)定情緒。

  4、降低膽固醇

  獼猴桃含有豐富的膳食纖維,能夠降低膽固醇,促進(jìn)消化,排毒防便秘。維生素C有助于降低血液中的膽固醇,能夠擴(kuò)張血管降低血壓。

  5、緩解腸胃不適

  獼猴桃是一種很好的解酸劑,對(duì)于胃酸過(guò)多,胃酸倒流等等,都能起作用。

  6、提高免疫力

  獼猴桃的蛋白質(zhì)含量高,營(yíng)養(yǎng)豐富,可以提高免疫力,能夠增加生成紅血球,加固牙齒和指甲。

  孕婦能吃獼猴桃嗎

  孕婦可以吃獼猴桃,孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃,能夠穩(wěn)定情緒,提高睡眠質(zhì)量,吃獼猴桃對(duì)自己和寶寶都有好處哦。獼猴桃籽由于個(gè)體很小,且裹有一層堅(jiān)硬的外殼,所以直接吞咽難以將其消化,在吃獼猴桃籽時(shí)好多咀嚼幾次,將其嚼碎,有利于其中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

  值得注意的是,獼猴桃雖好,卻并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯前飯后1~3個(gè)小時(shí)較為合適,不宜空腹吃。但如果皮膚有損傷或過(guò)敏,孕婦食用前還是要先咨詢醫(yī)生。

  獼猴桃怎么吃 

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