石榴是一種常見(jiàn)的水果，石榴雖然吃起來(lái)比較費(fèi)事，不過(guò)石榴卻非常好吃，并且石榴里面的營(yíng)養(yǎng)也非常的豐富，有許多人喜歡吃石榴，那么請(qǐng)問(wèn)哺乳期能吃石榴嗎?石榴的功效與作用是什么?孕婦可以吃石榴嗎?下面小編為大家講解。
哺乳期能吃石榴嗎
哺乳期是可以食用番石榴的。
石榴非常的美味，味道甘甜，并且有很多水分，哺乳期產(chǎn)婦喂奶會(huì)有身體疲勞，胃口不佳的情況，吃番石榴可以改善胃口，增進(jìn)食欲，也可以促進(jìn)乳汁的營(yíng)養(yǎng)健康，促進(jìn)寶寶吃母乳后攝入營(yíng)養(yǎng)元素的豐富化，從而促進(jìn)寶寶身體的健康發(fā)育。
番石榴里面有大量的維生素C，番石榴里維生素C的含量很高，哺乳期吃番石榴可以滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚干燥，減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象，還可以保護(hù)大腦，保護(hù)牙床和骨骼的健康，促進(jìn)身體對(duì)鐵，鈣和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，保護(hù)肝臟的排毒功能。
番石榴里有大量的蛋白質(zhì)，吃番石榴能夠提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。番石榴有大量的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，哺乳期吃番石榴，可以補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)排便排毒，促進(jìn)身材的恢復(fù)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，補(bǔ)充精力，保持活力，消除疲勞感，平緩心情，保持良好的情緒。
但是番石榴吃多了容易便秘，所以哺乳期吃番石榴的時(shí)候要注意分量，不要貪食多食，否則容易引起便秘。
石榴的功效與作用
1、石榴有助滋潤(rùn)干燥的皮膚
石榴為顯著的美容功效就是它的補(bǔ)水保濕功效了。不管是直接食用石榴，還是通過(guò)外敷的方式來(lái)護(hù)理肌膚，都能夠充分發(fā)揮石榴補(bǔ)水的功效，改善干燥的肌膚，讓我們的肌膚重現(xiàn)水潤(rùn)。另外，想要通過(guò)石榴外用護(hù)膚的話，好利用石榴籽，因?yàn)樗€可以起到促進(jìn)肌膚再生的作用。
2、石榴有消炎作用，能預(yù)防粉刺
當(dāng)臉上的細(xì)菌感染到皮膚的油脂腺時(shí)，就有可能形成粉刺。之后，身體將產(chǎn)生一種叫做嗜中性粒細(xì)胞的白血細(xì)胞包圍在粉刺周?chē)ネ淌傻裟切┘?xì)菌，細(xì)胞與細(xì)菌的混合會(huì)引發(fā)炎癥，形成粉刺紅腫的不雅外觀。
石榴中的抗氧化劑有消炎作用，平時(shí)多食用，有利于減少細(xì)胞發(fā)炎的現(xiàn)象。
3、石榴保護(hù)我們的身體免受陽(yáng)光和環(huán)境的侵襲
過(guò)度暴露于有害的紫外線和污染的環(huán)境中會(huì)讓我們身上的細(xì)胞氧化，增加長(zhǎng)皺紋，長(zhǎng)老年斑，長(zhǎng)日曬斑甚至患上癌癥的機(jī)率。
石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內(nèi)細(xì)胞免受這種氧化應(yīng)激。石榴衍生產(chǎn)品對(duì)于修復(fù)DNA損傷也能發(fā)揮至關(guān)重要的作用。
4、石榴刺激膠原蛋白的產(chǎn)生
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的皮膚會(huì)自然而然失去彈性，開(kāi)始下垂。石榴中含有的鞣花酸被證明能夠有效抑制膠原蛋白的分解。
