香蕉是一種非常常見的水果，香蕉的主要產(chǎn)地是臺(tái)灣、海南、廣東、廣西，香蕉營養(yǎng)豐富，并且香蕉獨(dú)特的口味也深受大家喜愛，那么請(qǐng)問來月經(jīng)能吃香蕉嗎?香蕉的功效與作用是什么?香蕉不能和什么一起吃?下面小編為大家解密。
來月經(jīng)能吃香蕉嗎
專家說因?yàn)橄憬独镉芯S生素B6，維生素B6這中元素則是可以穩(wěn)定女性情緒，香蕉的營養(yǎng)豐富，里面有許多微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。
所以在月經(jīng)期間女性能吃香蕉，不過向一些體虛體寒的人是不寬裕吃香蕉的，這主要是因?yàn)橄憬妒呛缘?，傷陽氣。香蕉有收?jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。
香蕉的功效與作用
1、消除便秘
香蕉里面有豐富營養(yǎng)非常豐富，并且還對(duì)身體上的一些疾病癥狀有治療的作用，例如吃香蕉能夠很好的消除便秘，這個(gè)大家基本上都知道，當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀的時(shí)候，我們就習(xí)慣吃些香蕉，這樣排便就變得順暢許多。
香蕉的營養(yǎng)價(jià)值很高，里面有大量的膳食纖維，膳食纖維這種物質(zhì)對(duì)人體有好處，吃了膳食纖維之后可以刺激腸道蠕動(dòng)，增加腸道的蠕動(dòng)力，這樣的話就可以把腸道堆積的糞便排出體外，消除便秘癥狀，這對(duì)身體的排毒也是很有幫助的。
將香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不僅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更強(qiáng)，可以更好的幫助身體排毒。
2、保護(hù)胃
我們的胃是一個(gè)比較敏感的部位，通常受一些刺激就會(huì)有不適感，而保護(hù)胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受損，胃部沒有了這層天然保護(hù)層，就會(huì)容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物質(zhì)的直接傷害，造成胃部損傷。
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)可以刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而產(chǎn)生更多的黏液來提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保護(hù)，這樣就可以有效保護(hù)胃部了，所以吃香蕉可以有效預(yù)防胃病。
3、防治高血壓
近年來，由于不少人飲食不健康，加上不愛運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體發(fā)胖，血液中脂肪含量高，導(dǎo)致血壓升高，所以高血壓又被人稱作是“富貴病”。
高血壓患者的體內(nèi)往往鈉離子含量較高，從而造成體內(nèi)鉀離子含量偏少，而香蕉中含有豐富的鉀離子，可以有效維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而可以抑制鈉離子收縮血管，將多余的鈉離子排出體外，使血壓降低，達(dá)到防治高血壓的功效。
4、補(bǔ)充體力
生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致人們?cè)诠ぷ髦幸冻龃罅康臅r(shí)間和精力，所以一天的工作下來，整個(gè)人往往是非常疲憊的。睡覺是恢復(fù)體力的佳方式，那除了睡覺，還有別的方法可以恢復(fù)體力嗎?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來源，這些物質(zhì)不僅能有效補(bǔ)充身體所需的糖分，還能幫助大腦制造血清素，對(duì)消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞以及調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。所以吃香蕉對(duì)體力的恢復(fù)有著重要的幫助。
5、調(diào)節(jié)情緒
工作和生活的壓力不僅讓我們經(jīng)常會(huì)感到疲憊，同時(shí)我們的情緒也會(huì)大受影響，使我們的情緒低落，終日郁郁寡歡，患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也越來越大，對(duì)我們的心理和生理健康都是極為不利的。
