這個(gè)冬天,你感覺比去年冷,即使穿上了秋褲,也感覺瑟瑟發(fā)抖。吃東西溫暖身體,下班后,約上三兩好友找一火鍋店,熱氣騰騰的火鍋,吃起來,還真暖和很多。但是,不可喜的就是渾身都是火鍋味。
當(dāng)然,也會(huì)遇到不適合吃火鍋的人,熱性較強(qiáng)的火鍋,顯然僅僅吃一點(diǎn)就好,經(jīng)常吃不太好,更不用說你吃的火鍋底料、油可能并不安全。相對(duì)來說,小編冬天保健,也是飲食保健,那就不是火鍋了,而是水果,在冬天小編愛這6種水果。
山楂
甜甜的冰糖葫蘆,可不是好的,要吃就吃果實(shí),那種酸酸的味道,要酸掉你的牙齒,而小編獨(dú)愛這種感覺。
山楂有開胃作用,飲食后,出現(xiàn)消化不良,吃點(diǎn)助消化藥物,總有山楂的存在。吃山楂,能吸收膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)食物消化、廢物的排出、廢棄物的代謝,都是非常好的。其中的果膠,則能降低膽固醇。
獼猴桃
有些地方,還把獼猴桃賦予了“水果之王”的美譽(yù),可見其重要性。
干燥的氣候,臉部脫水嚴(yán)重,不要急,獼猴桃水分較多,不斷的滋養(yǎng)皮膚;豐富的維生素C還能促進(jìn)細(xì)胞活化,促進(jìn)了新陳代謝,能美容養(yǎng)顏。
要是你想著在冬天懷上寶寶,來年生下寶寶,更要吃點(diǎn)獼猴桃了,豐富的葉酸,能促進(jìn)體內(nèi)胚胎的發(fā)育,對(duì)孕婦來說,這非常重要。
冬棗
街道上,新疆、陜西的商販推著小車吆喝著賣冬棗,喜歡吃的人,會(huì)買一點(diǎn)吃,的確咬一口后,那清脆的聲響,顯示冬棗剛剛好。
冬棗中19種氨基酸能提高蛋白質(zhì),能提高免疫力、抗病能力,能讓你冬天減少生病。冬棗還有“活維生素丸”的美譽(yù),吃了之后,能補(bǔ)充維生素,特別是維生素C,能滋養(yǎng)皮膚,讓你顯得更年輕。
橙子
橙子和橘子不一樣,先說橙子,橙子屬于性涼的食物,對(duì)冬天出現(xiàn)的上火,有較好的滅火作用,涼性的食物,還能行氣化痰,對(duì)健脾溫胃也是好的。
要是你在冬天咳嗽,不要忙著吃藥,不妨蒸一個(gè)橙子吃,那種功效,比吃藥好多了。
橘子
接下來,再說說橘子。橘子和橙子不一樣,橙子是涼性,橘子則是平性。吃橘子,能吸收柚皮素,對(duì)保護(hù)腎臟非常好,能避免腎囊腫的發(fā)生。
另外,豐富的維生素C還能促進(jìn)膠原蛋白的合成,對(duì)抗氧化非常好,能幫你美容養(yǎng)顏。
荸薺
涼性十足的荸薺,能讓你避免上火,起到了清熱作用,對(duì)熱病損傷、傷津煩渴,有緩解作用。
另外,吃荸薺吸收磷離子,能調(diào)節(jié)糖分、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝,不斷調(diào)節(jié)酸堿度。
冬天吃水果保健身體,上面這6種水果,你不妨多吃點(diǎn),吃了之后,更好的促進(jìn)保健,希望你能多重視。
本篇文章版權(quán)歸民??到】邓?,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。