肥胖者的減肥,據(jù)國外研究,每個蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完,即每次吃250克,一個療程為18個蘋果日。防治心血管病和肥胖癥宜選甜蘋果吃。
5、增進食欲,益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。
孕婦吃蘋果的好處
一、保持身材,很多孕媽媽懷孕之后,擔(dān)心會發(fā)胖的問題,而蘋果的脂肪含量是少的,多吃不僅不會引起肥胖,而且還可以預(yù)防身體的過度肥胖。
二、預(yù)防缺鐵性貧血,很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀,而蘋果中的鐵元素,剛好可以適當(dāng)?shù)难a充鐵性元素,對預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。
三、孕期美容,女性在懷孕之后好不要涂抹任何的化妝品,以免給胎兒成長造成影響,而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效,由其是可預(yù)防準(zhǔn)媽媽因為貧血,而引起氣色差的問題,多吃蘋果有利于準(zhǔn)媽媽擁有好氣色。
四、預(yù)防水腫,很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題,而蘋果具有消腫利尿的作用,因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。
五、緩解孕期不適,很多女性在孕早期的時候會有食欲不振,孕吐,惡心等問題,而多吃蘋果,或者聞蘋果的芳香,都可有效的緩解不適感,促進女性孕期快樂。
六、改善胎兒的膚色,蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C,孕婦多吃的話,能增加血素素,因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點。
結(jié)語:蘋果里面的營養(yǎng)非常豐富,經(jīng)常吃蘋果對大家的健康有好處,多吃蘋果還可以預(yù)防多種疾病,實在是好處多多,上文詳細的講訴了什么時候吃蘋果好,蘋果的功效與作用以及孕婦吃蘋果的好處是什么,希望大家能夠注意。