桑葚的好處 桑葚的六大保健功效

  桑葚是我們?cè)谌粘I钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種食物,相信大家也是有所了解的,那么在日常的生活中你們知道經(jīng)常食用桑葚對(duì)于我們的身體會(huì)有什么樣的好處呢?并且在食用的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看看吧。

  桑葚的好處

  1、女性朋友在懷孕的時(shí)候是可以食用桑葚的,因?yàn)樵趹言衅陂g的女性身體的抵抗能力和免疫能力都是比較低的,而桑葚中的高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng),還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力。

桑葚中的高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng),還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力

  2、桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的,在桑葚里面含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)、花青素等,而且據(jù)研究,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是蘋果的5倍。因此,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),吃桑葚是非常有益的。不過(guò),桑葚性寒,不宜多吃,因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。

  3、桑葚中里面所富含的脂肪酸、蘋果酸等,它能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、淀粉的消化,對(duì)于食欲不振的孕婦來(lái)說(shuō),特別是剛懷孕的孕婦來(lái)說(shuō)是非常好的佳果。

  桑葚的功效

  1、增強(qiáng)免疫力

  桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、人體必需微量元素等能有效擴(kuò)充人體血液容量,能迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)造血功能,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

  2、促進(jìn)消化

  桑葚含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能幫助脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉消化吸收,健脾胃,增強(qiáng)腸蠕動(dòng)。

桑葚含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

  3、烏發(fā)

  桑葚含大量的烏發(fā)素,能使頭發(fā)變得黑而亮澤。

  4、養(yǎng)腎

  桑葚與枸杞子或何首烏配用,可治腎虛、須發(fā)早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

  桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積,防止血管硬化等。

吃桑葚的食用禁忌 桑葚的功效 桑葚的好處 
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