在生活中,香蕉是一種很常見的水果,對(duì)于這種水果,大家有什么了解呢?香蕉的功效與作用是什么呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)打大家能夠有所幫助。
香蕉的功效與作用
1、預(yù)防心血管疾病
因?yàn)橄憬吨泻苡胸S富的鉀元素,所以當(dāng)人體缺鉀的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)一些心律不齊等情況的時(shí)候,可以適量的吃一些香蕉,是很好的。
2、防治低血鉀癥
有的人在運(yùn)動(dòng)過后,會(huì)產(chǎn)生大量的汗液,就會(huì)導(dǎo)致鉀的流失,會(huì)引起四肢無力的情況,對(duì)于這種情況,大家可以吃一些香蕉來進(jìn)行緩解。
3、防癡呆
吃香蕉還可以幫助我們提升腦力,改善我們的學(xué)習(xí)能力,而這對(duì)于預(yù)防老年癡呆癥有著很好的效果。
4、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì),能使人心境變得舒暢,有助防治抑郁癥。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì),可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖,從而修復(fù)各種潰瘍病損,預(yù)防胃潰瘍。
6、防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘、性 寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便干結(jié),小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭。可于飯后1~2小時(shí)進(jìn) 食香蕉,每日1~2根為宜。
7、預(yù)防痛風(fēng)
食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中,幫助人體排泄尿酸。
8、緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過多,會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。