哪些水果對經期的女性身體好
一、緩解痛經的水果
事實上，我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的，尤其是對于一些月經期間有痛經等癥狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等癥狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發(fā)生在經期及其前后，嚴重的患者還會出現有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
二、改善經期內分泌失調的水果
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等癥狀。因此有月經不調等情況的女性，可以多吃這類水果。
以上這些水果中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素B族群等營養(yǎng)物質，對于哪些在特殊期中經常有腹痛、煩躁等情況的女性更應該多吃。
三、經期補血的水果
經期的女性重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。
吃水果要做到“四不吃”
1、不能吃不熟的水果，因為沒有成熟的水果含鞣質多，味道苦澀口感不佳。
2、不要摘不認識的野果吃，因為有些野果對人體有害。
3、不要吃腐敗變質的水果，因為這樣的水果中有大量細菌繁殖，食后容易引起疾病。
4、不要隨便食用果核，因為有些果核中存在一定的有毒物質(如苦杏核仁，枇杷核仁等)，不慎食用會引起中毒。
總結：通過以上文章了解到涼性水果適合熱性體質。在食用涼性水果時起到清熱去火、潤肺除燥的功效。但是有些人是不適合吃涼性水果的，特別是特殊期的女性，要在不同的時期吃適合身體的水果哦。
