夏天吃什么水果好 中醫(yī)解讀適宜夏季吃的水果(2)

  NO7、草莓

  草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來(lái)非常不易,故提醒愛(ài)吃草莓的女性在吃之前好做好徹底的清潔工作??蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來(lái)清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。

  NO8、芒果

  芒果也是涼性水果中的一員,因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話,可促進(jìn)降火氣。

芒果也是涼性水果中的一員,因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話,可促進(jìn)降火氣

  NO9、黃瓜

  黃瓜不僅是女人好的美容減肥產(chǎn)品之一,同時(shí)還具有生津止渴等多種養(yǎng)生保健功效,炎熱的夏季,北方人更喜歡隨手拿起一個(gè)黃瓜當(dāng)水果吃,清熱又平肝,美麗養(yǎng)顏。

  夏天吃什么水果減肥

  草莓

  所含卡路里:每100克約含30大卡

  草莓是非常美味的瘦身水果,它不僅能作為一種健康的減肥零食來(lái)代替高熱量的垃圾食品,其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內(nèi)脂肪,能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。

  桃子

  熱量:每100克約48大卡

減肥期間多吃一些桃子,絕對(duì)能獲得非常理想的瘦身功效

  減肥期間多吃一些桃子,絕對(duì)能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低,它還含有大量的膳食纖維和果膠,有助增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加快新陳代謝,是減肥瘦身的佳品。

  李子

  熱量:每100克約36大卡

  李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié),而李子也正好是減肥的佳品,這的確是饞嘴MM的一大福音哦!而用李子來(lái)代替零食不僅能滿足你的食欲,還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定,有助避免暴飲暴食。

  樹(shù)莓

  把樹(shù)莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中,不僅能讓食物更加可口,還可以幫助你抑制食欲,是非常有效的減肥方法之一。另外,樹(shù)莓所含的纖維素比一般的水果都要豐富,每杯樹(shù)莓就含8克的纖維素,超過(guò)人體日常所需的30%。而攝取大量的纖維素不僅能增加你的飽腹感,也是消除便秘的關(guān)鍵哦!

  火龍果

  所含卡路里:每100克約含51大卡

  火龍果是夏季減肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對(duì)防治便秘也非常有效。首先,火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果,其次,火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維,所以,夏季吃火龍果減肥非常有效哦!

  總結(jié):上文主要向大家介紹了適合夏季吃的一些水果,其實(shí),水果我們每天都應(yīng)該吃點(diǎn)水果,水果能夠幫助我們促進(jìn)消化,補(bǔ)充水分,不同的水果根據(jù)它的成分不同,功效也有很大的區(qū)別,如果想要針對(duì)某種特定的功效,可以去選擇對(duì)應(yīng)的水果哦~

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