檸檬的味道比較清新淡雅,是很多女孩子比較喜歡的水果,我們都知道檸檬可以泡水喝,那么檸檬的功效有哪些?檸檬的作用有哪些?買(mǎi)回來(lái)的檸檬怎么吃呢?讓我們來(lái)一起了解一下檸檬這種水果吧!
愛(ài)美有時(shí)候卻又沒(méi)辦法,因?yàn)槲覀兛偸潜桓鞣N事情纏繞,使我們的身體越來(lái)越差,我們想運(yùn)動(dòng)減肥可是又怕累,我們想去做個(gè)美容可是沒(méi)時(shí)間,所以我們只能在食物上講究,而檸檬是讓我們擁有好身體當(dāng)仁不讓的水果之一。
檸檬對(duì)人體好處良多,檸檬又稱(chēng)檸果、洋檸檬、益母果等。吃檸檬果或喝檸檬汁,可以化食、解酒、減肥。女性食用檸檬,還有潤(rùn)膚、養(yǎng)顏、消除異味的作用。檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。
檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,它不但含有豐富的維生素,含有許多人體必需的微量元素Ca、Fe、Zn、Mg等,還含有獨(dú)特的檸檬油、檸檬酸。中醫(yī)對(duì)檸檬還有特殊評(píng)價(jià),認(rèn)為檸檬有清熱、殺菌,健脾、開(kāi)胃及化痰、止咳的功效。
檸檬的功效
酸酸的檸檬是屬于柑橘類(lèi)的水果,我們愛(ài)吃檸檬可是又怕檸檬,因?yàn)闄幟实目诟惺菢O酸的,常吃檸檬對(duì)身體好,因?yàn)闄幟使麑?shí)當(dāng)中含有糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等諸多營(yíng)養(yǎng)成分,除此之外,其的有機(jī)酸和黃酮類(lèi)、揮發(fā)油、橙皮甙等也很豐富。
檸檬助減肥
檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥,不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。
排膽石
每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油,有助排除膽結(jié)石及腎結(jié)石。檸檬水可防治血管疾病及。
治咳嗽
自制檸檬飲料可祛痰止咳,把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中,煮20分鐘后晾涼,再加入蜂蜜飲用。
防治感冒
我們的身體平時(shí)看著挺好,可是一到變天我們的身體就跟天氣一樣說(shuō)變就變,讓我們防不勝防,通常感冒藥吃了一大堆卻還是感冒了,其實(shí)經(jīng)常喝檸檬水就可幫我們調(diào)節(jié)身體防治感冒。
降血壓
檸檬富含有益血管健康的黃酮類(lèi)抗氧化劑。而且,其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平,進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓。
防感染
半個(gè)檸檬擠汁兌水飲用,每天2-3次,可預(yù)防尿路感染。
檸檬的作用
1、把檸檬切片,丟幾片在涼水杯里,放在冰箱里冰一下,喝冰鎮(zhèn)檸檬水。泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
2、把檸檬切片,做魚(yú)的時(shí)候,洗完魚(yú)可以用檸檬去腥。放冰箱內(nèi)可以去除異味。
3、把檸檬一切兩半,用力擠壓其中的檸檬汁,用來(lái)調(diào)酒或者調(diào)飲料,新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合并加入適量的糖。鮮檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用,新鮮檸檬水對(duì)美白和抗衰老也很有效。
4、也有人喜歡直接吃把切成片的檸檬,一面撒上塘,然后合成半圓形,一口咬住果肉部分,吃起來(lái)巨酸又略帶甜。