2、預(yù)防高血壓
三高患者很多，三高也是人們防不勝防的疾病，以其中的高血壓來說，更是不少人難以述說的痛楚，不少人會(huì)過度的依賴于降壓藥，企圖吃降壓藥來降低血壓，卻不想，這樣的做法，對(duì)于身體本身傷害更大。
在晚上，你可能會(huì)忙著參加朋友的應(yīng)酬，你也可能會(huì)回到家中準(zhǔn)備休息，不論是哪種狀態(tài)，勞累肯定是有的，疲勞是當(dāng)前不少人掛在嘴邊的話，其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候要是吃一點(diǎn)香蕉是能夠有效的降低血壓，這是因?yàn)橄憬秾儆谝环N高鉀低鹽的水果，其中的鈉元素基本沒有，鉀元素非常豐富，大量的鉀元素能夠有效的降低血壓。
可以說，香蕉帶來的降低血壓的作用，比各種各樣的降壓藥還要有效，血壓得到了控制，還能夠有效的防止糖尿病、心臟病的發(fā)生。
3、幫助減肥
在生活中我們會(huì)見到很多人會(huì)進(jìn)行減肥，渴望擁有曼妙身姿，當(dāng)然，也會(huì)出現(xiàn)極端的情況，不少人會(huì)通過吃減肥藥幫助減肥，這樣的做法對(duì)于健康無疑是有傷害的。
其實(shí)，在晚上通過吃香蕉也是能夠幫助減肥的，這是因?yàn)樵诔韵憬兜臅r(shí)候，能夠有效的吸收其中的水溶性纖維，這種物質(zhì)能夠保持腸道的健康，對(duì)于腸道清理是非常有幫助的。
腸道中不再有物質(zhì)進(jìn)行堵塞，無疑是能夠很好的促進(jìn)代謝。同時(shí)，通過吃香蕉還能夠預(yù)防便秘，遠(yuǎn)離便秘，保健身體。
4、幫助入睡
在晚上吃香蕉對(duì)于入睡也是有幫助的，現(xiàn)在社會(huì)很多人會(huì)感覺睡眠質(zhì)量越來越差，失眠、睡不著成了很多人不得不面對(duì)的情況，對(duì)于一些人來說，可能是因?yàn)橄胫ぷ?，?dāng)然，也有一些人是晚上玩樂時(shí)間過長，還沒有睡眠這個(gè)意識(shí)。
如何進(jìn)入睡眠是不少人關(guān)心的事情，有人會(huì)說實(shí)在睡不著吃一點(diǎn)安眠藥也是極好的，其實(shí)不然，是藥三分毒，安眠藥吃多了，對(duì)于健康還是有影響的，在這個(gè)時(shí)候通過吃香蕉也是能夠很好的幫助入睡。
同時(shí)，香蕉中有一種5—羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的防止抑郁癥的發(fā)生，對(duì)于調(diào)節(jié)身體是非常有幫助的。
結(jié)語：以上就是在晚上吃香蕉的簡單描述，在晚上吃香蕉能夠很好的保健身體，在晚上吃香蕉帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說到的這4點(diǎn)，還有很多的益處，當(dāng)然，吃香蕉的量也要進(jìn)行控制，要是吃多了香蕉對(duì)于健康無疑也是有傷害的，希望在以后的生活中大家要科學(xué)的食用香蕉，要知道這一根小小的香蕉對(duì)于身體保健也是有幫助的。
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