吃橘子的好處 好處不少但吃多也有壞處

  節(jié)假日期間,大家都忙著吃吃喝喝,其中水果也不會少吃。橘子應該是我們每天都見到的東西,常常聽長輩勸說少吃些,容易上火。那么究竟吃橘子上火嗎?橘子的功效與作用有哪些呢?吃橘子的好處又有什么?下面小編一一來解答!

  在眾多的水果中,應該說橘子是非常受歡迎的一種。因為它的價格平民,還方面。只需要手剝就可以了,不用刀去皮,而且還很口渴好吃。營養(yǎng)也很豐富,但是雖然好吃,的確不能多吃。究竟橘子吃多了會如何?

  1、橘子吃多了皮膚易變黃,橘子富含胡蘿卜素,如果一次吃得過量,或者短期內(nèi)攝入太多,肝臟無法完全分解,會導致血液中胡蘿卜素濃度過高,這樣就會沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位,出現(xiàn)黃皮膚,這個其實就是“胡蘿卜素血癥”,這是一種因血液內(nèi)胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥。

橘子吃多了皮膚易變黃

  這種癥狀導致皮膚變黃,表現(xiàn)主要為手掌和鼻腔周圍的皮膚變黃更明顯,小孩更易發(fā)病。皮膚變黃怎么辦:對于這種癥狀,不必太擔心,其恢復是一個良性過程,只要限制攝入含有大量胡蘿卜素的食物,暫時不吃柑橘類水果,并多喝水,過一兩周顏色就能漸漸淡去,一個月左右皮膚顏色便可恢復正常,對身體的健康是沒有影響的。

  2、橘子吃多了會上火,這個是有道理的。很多人通過實踐也能夠感受到。橘子是屬于性溫水果,在天氣寒冷的季節(jié)里,天氣也比較干燥,體質(zhì)比較偏熱的人就會容易上火,吃橘子的話。要多多小心,一次少吃一些。

  橘子熱量較多,吃1千克橘子能產(chǎn)生1400卡熱量。如果橘子吃多了,會產(chǎn)生大量熱量,如果不能及時消耗掉熱量,就會造成人體熱量供過于求,引發(fā)“上火”。從而出現(xiàn)出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、大便秘結(jié)等現(xiàn)象,還有口腔炎、牙周炎等癥狀。吃橘子多不要超過3個。

  吃橘子不上火的方法:選擇吃熱橘子。首先將1—2個橘子洗干凈,浸泡在40—50攝氏度溫水中,大約1分鐘。將橘子擦干至表皮完全無水分,放入微波爐中,熱1—2分鐘至微焦為止。好處:這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就能滲透到橘子里去,既可美容,又不上火。

  3、橘子吃多了易引發(fā)結(jié)石,據(jù)研究,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富,如果食用過多,過量攝入維生素C時,會使體內(nèi)代謝的草酸增多,易引發(fā)尿結(jié)石、腎結(jié)石。特別是腸胃功能不好的朋友,橘子吃得太多,很容易發(fā)生胃糞石的困擾,另外多吃橘子對口腔和牙齒有害。

橘子吃多了易引發(fā)結(jié)石

  4、老人的身體機能都在下降,各方面都不比年輕的時候了。很容易胃腸虛寒,所以吃多了也會傷害身體,腹痛或者吃飯之前就不能吃橘子。因為橘子里面有有機酸,肚子里沒有食物,吃它容易對胃產(chǎn)生傷害。

  有機酸會對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適,對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不宜多吃橘子,否則容易發(fā)生腹痛、腰膝酸軟等癥狀。

  5、兒童橘子吃多了會產(chǎn)生不良反應兒童如果吃橘子過量,過多攝入了維生素C及胡蘿卜素,會出現(xiàn)消化不良,惡心嘔吐,食欲不振,全身乏力等不良反應,大量的胡蘿卜素在兒童的肝臟內(nèi)無法及時分解,隨著血液沉積在體內(nèi),使身體產(chǎn)生不良反應。

  橘子雖好,可不要貪吃哦,我們必須要控制食量,每天多3個,多則有害。

  吃橘子上火怎么辦

  橘子是很多人都喜歡吃的水果之一,但是如果吃多了就會上火,那么應該怎么辦呢?人人喜歡吃桔子,但一天之內(nèi)食量不宜超過3個,吃多了反而對口腔、牙齒有害。

  去火好吃香蕉一般人認為敗火以食香蕉為好,中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。

吃橘子上火嗎 吃橘子的好處 橘子的功效與作用 
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