現(xiàn)在關(guān)注健康的人越來(lái)越多，合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康非常有益。水果是合理飲食中不可缺少的一部分，夏天吃什么水果比較好呢?吃啥水果減肥效果好且美容豐胸?夏季上火了吃什么水果能快速降火?下文為您詳細(xì)介紹，一起來(lái)看看吧~
目錄
3、夏天吃什么水果能美白 4、夏天吃什么水果降火
5、夏天感冒吃什么水果好 6、女人夏天吃什么水果好
7、男人夏天吃什么水果好 8、老人夏天吃什么水果好
9、夏天寶寶吃什么水果好 10、孕婦夏天吃什么水果好
夏天吃什么水果減肥
草莓
所含卡路里：每100克約含30大卡
很多MM想要瘦身，草莓是非常美味的水果且瘦身效果非常好，很多人喜歡把它作為一種健康的減肥零食來(lái)代替那些高熱量的垃圾食品，那是因?yàn)樗写罅康睦w維素和果酸能幫助你潤(rùn)腸通便和減少體內(nèi)的脂肪，能夠起到非常有效的排毒減肥功效。如果把草莓加入到低脂酸奶里就可以做成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜。
桃子
熱量：每100克約48大卡
減肥期間多吃一些桃子，絕對(duì)能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。
李子
熱量：每100克約36大卡
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié)，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦!而用李子來(lái)代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助避免暴飲暴食。
樹(shù)莓
熱量：54 大卡（100克）
樹(shù)莓是比較常見(jiàn)的水果，如果把樹(shù)莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不僅能讓食物變得更加可口，還能幫助你抑制食欲，是非常有效的減肥方法之一。此外，樹(shù)莓含有非常豐富的纖維素比一般的水果多出很多，據(jù)統(tǒng)計(jì)每杯樹(shù)莓就含8克的纖維素，超過(guò)人體日常所需的30%。而攝取大量的纖維素不僅能不會(huì)增加你的飽腹感，還能夠幫你消除便秘的!
火龍果
所含卡路里：每100克約含51大卡
火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對(duì)防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦!
注意事項(xiàng)
雖說(shuō)這些誘人的水果確實(shí)是吊人胃口，有些朋友為了快速減肥可能會(huì)加大每天使用的量，但是那是不可取的。因?yàn)檫@些減肥的水果吃多了會(huì)敗壞MM的胃口。所以請(qǐng)適量使用!
