枸杞怎么吃 怎么吃枸杞不上火(6)

  枸杞的正確食用方法

  枸杞是我們常用的一種補(bǔ)藥,對(duì)于我們的身體健康有非常好的作用,但是如果吃多的話也容易出現(xiàn)一些上火的現(xiàn)象,因此我們將告訴你如何正確食用枸杞。

枸杞是我們常用的一種補(bǔ)藥

  枸杞怎么吃更保健,看看專家的心得。

  炒菜、做粥的時(shí)候放一把。枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,增強(qiáng)免疫力,但只有在堅(jiān)持食用的情況下,才有藥物價(jià)值,偶爾吃一兩次是沒(méi)有效果的。

  用枸杞泡水喝是常見的,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞。

  我推薦把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時(shí),或者是蒸包子、煮水餃時(shí),放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。

  像普通食物一樣吃。枸杞之所以對(duì)眼睛有好處,是因其富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,俗稱“明眼子”。

  歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常使用枸杞。

  吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊,不僅滋補(bǔ),而且不會(huì)上火。

  不過(guò),枸杞并不適合所有人,那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)。但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng),一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就好別吃了。此外,枸杞也有“保質(zhì)期”,有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì),不能再吃了。

枸杞并不適合所有人

  打豆?jié){的時(shí)候放一些。枸杞是個(gè)好東西,近英國(guó)人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效。

  很多人都拿枸杞泡水喝,但我一般不這樣做。因?yàn)閮H僅是簡(jiǎn)單浸泡一下,枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。我一般在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候,放上一小把枸杞,這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

  枸杞泡水喝的招數(shù)未必真管用。

  專家說(shuō)了,枸杞好是入菜或入粥。仔細(xì)想想,枸杞水之所以盛行大概是應(yīng)了“懶人哲學(xué)”,你想,只需把它放在水杯里,就能享受傳說(shuō)中的長(zhǎng)壽,還有什么比這更刺激的呢?不過(guò),健康生活需要有心和毅力,偷懶是要不得的。

枸杞怎么吃 枸杞的吃法 枸杞的食用方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...