哺乳期能吃桂圓嗎
哺乳期是可以吃桂圓的。桂圓富含能量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養(yǎng)成分;常吃桂圓有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效。剛分娩完的產(chǎn)婦吃桂圓有益氣養(yǎng)血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩(wěn)定情緒，能起到很好的恢復(fù)身體的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圓的。
桂桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢復(fù)是有很大幫助，同時還有治療健忘、心悶、不眠癥等神經(jīng)障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為您提高睡眠適量。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預(yù)防子宮癌。
哺乳期吃桂圓的做法
桂圓肉粥
原料：桂圈肉30克，大米100克，大棗20克，白糖適量。
制作：
1、將桂圓肉、大米用清水洗凈;大棗洗凈后去核切成粒。
2、取瓦煲1個，注入適量清水，用中火燒開后，加入大米，煲至米開花。
