奇異果的營養(yǎng)價值 吃奇異果好處及注意點(5)

  增強體質

  日常攝取足夠的維生素C可有效增強體質,遠離高血壓的危害。奇異果含有VC、VE、VK等多種維生素,屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。每100克奇異果鮮果,含維生素C100—420毫克,比蘋果高20—80倍,比柑橘高5—10倍。同時它還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。一個成年人一天所需的維生素C為50—60毫克,每天只要吃一個奇異果,便可滿足人體對維生素C的需要。

奇異果可以有效治療呼吸問題,還可以改善您的視力

  治療呼吸疾病,提高視力除皺紋

  奇異果可以有效治療呼吸問題,還可以改善您的視力。奇異果+蜂蜜。用奇異果加上蜂蜜泡水喝,可以起到改善視力的作用。對于經常使用電腦的上班族來說,每天早上用奇異果和蜂蜜泡水,不僅可以養(yǎng)眼,還能養(yǎng)顏。

  此外,它還是一種強大的抗氧化劑,可以消除皺紋和細紋。但如果皮膚有損傷或過敏,在使用奇異果前應該首先咨詢醫(yī)生。

對女性來說,奇異果更是一種“美容圣果”

  祛斑抗衰老

  對女性來說,奇異果更是一種“美容圣果”,具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用,常吃奇異果確實好處多多。

  奇異果中含有特別多的果酸,果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀,有效地消除或淡化黑斑,在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。奇異果是含維生素C豐富的水果,因此常吃奇異果可以在不知不覺中起到美白的作用。而且,奇異果外用美容效果也不錯。洗過臉后,用去皮后的奇異果均勻涂抹臉部并進行按摩,對改善毛孔粗大有明顯的效果。

  對愛美的女士來說,奇異果是合適的減肥食品,因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感。

奇異果 奇異果和獼猴桃 奇異果的營養(yǎng)價值 
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