孕婦可以吃奇異果嗎 可以吃的水果有哪些

　　奇異果，因?yàn)楹胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和廣泛的功效作用，得到了大家的喜愛。它不但含有我們?nèi)梭w所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，還有很多的微量元素。那么孕婦能吃奇異果嗎？可以吃的水果有哪些呢？下面跟隨小編一起去看看吧。

　　孕婦能吃奇異果嗎

　　奇異果的質(zhì)地非常的柔軟，而且味道被認(rèn)為是草莓、香蕉和鳳梨三者的混合。奇異果里含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。值得一提的是它的維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽(yù)為“維生素C之王”。

　　孕婦是可以吃奇異果的，而且每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。但是奇異果性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常食用，先兆性流產(chǎn)的婦女應(yīng)忌食。

　　孕婦可以吃的水果

　　懷孕初期

　　在懷孕早期，把目光好集中在中性水果上，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等都是可以的。對(duì)于熱性的水果，假使非常想吃的話，一定要少量食用。并且好能和寒性的水果搭配著吃，因?yàn)檫@樣就起到中和的作用。比如西瓜、柚子、梨等寒性水果都是可以作為選擇的。

　　這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重低下。

　　懷孕中期

　　懷孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。水果選擇好熱性寒性的水果交替的吃，一來(lái)營(yíng)養(yǎng)全面均衡，二是平衡水果的寒熱性。

　　體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

　　體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

　　懷孕晚期

　　懷孕晚期，孕媽咪可以多吃奇異果、橙、提子等維生素多的水果，同時(shí)適量吃些火龍果防止便秘。

　　奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　如果你已經(jīng)將吃燒烤食品當(dāng)成了家常便飯，那你這道吃燒烤會(huì)使人體產(chǎn)生一定的垃圾毒素嗎?其實(shí)這些毒素產(chǎn)生一種叫做“硝化反應(yīng)”的作用，這種反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致人體癌變幾率的增加。而是用營(yíng)養(yǎng)高度豐富的奇異果，可以消除這種反應(yīng)的影響，因?yàn)槠娈惞锖胸S富的維生素C，它是一種非常好的抗氧化劑，它能夠?qū)ο趸磻?yīng)做出有效的抑制作用，能夠防止癌癥的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：看完上述小編的講述，大家對(duì)于孕婦是否可以吃奇異果，應(yīng)該有了清楚的認(rèn)識(shí)了。奇異果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，我們普通人也應(yīng)該經(jīng)常食用，對(duì)身體好。