高血壓能吃奇異果嗎
奇異果又叫奇異果，它的種類非常多。奇異果有一層薄薄的薄皮，上面附帶這一層層的小絨毛。奇異果的果實(shí)可以食用，風(fēng)味很獨(dú)特，還富含著豐富的維生素C，奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，一直以來受到很多消費(fèi)者的青睞，它在國際上也享有很高的知名度，食用效果非常好。
高血壓患者可不可以吃奇異果一直以來都是一個(gè)受到爭(zhēng)議的話題，奇異果的銷售量非常大，在市場(chǎng)上都可以看到它的身影，而且它還富含豐富的果膠。那么高血壓能吃奇異果嗎?下文將為您詳細(xì)介紹!
奇異果能預(yù)防高血壓，奇異果、香蕉、柑橘在低鈉高鉀水果的排名榜上，分別位于前三甲。低鈉飲食對(duì)高血壓患者非常重要，而奇異果中鉀的含量非常高，大量的鉀能促進(jìn)鈉的排出，從而軟化血管，有利于預(yù)防和降低高血壓。
奇異果的果肉細(xì)嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很愛吃。在人們的印象中，常吃奇異果，營(yíng)養(yǎng)豐富抗氧化，其實(shí)，奇異果還可以降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率，常吃有“護(hù)心”的保健功能。
高血壓患者吃奇異果有好處，不僅如此，奇異果內(nèi)還富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。奇異果含有Vc、Ve、Vk等多種維生素，膳食纖維也很豐富，每100克奇異果鮮果，高血壓患者可以吃奇異果嗎，含Vc100毫克以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，比蘋果、柑橘高出好多倍。其含有的大量果膠可降低血中膽固醇濃度。
奇異果的降壓原理
奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅在于其高含量的維生素C，還含有礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀，不僅能幫助睡眠、緩和情緒，還可以調(diào)整血壓。奇異果屬于高鉀低鈉水果，非常適合高血壓患者食用，豐富的膳食纖維(果膠)，可降低膽固醇、維持腸胃道細(xì)菌生態(tài)，具有穩(wěn)定血壓與促進(jìn)體內(nèi)環(huán)保等作用。另外還有精氨酸成分，可以起到抑制特定酶作用，預(yù)防血管緊縮，避免血壓上升。
控制血壓的有效成分
鉀、鈣、精氨酸、鎂、維生素C、維生素E、膳食纖維。
通過以上的介紹大家可以了解到高血壓患者是可以食用奇異果的，而且不僅可以食用，食用的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高呢，可以很好的緩解高血壓的癥狀，所以大家是可以適量的食用一些奇異果的?？梢悦廊蒺B(yǎng)顏，潤(rùn)滑肌膚的。
