紅心火龍果的營(yíng)養(yǎng)成分
紅心火龍果在市面上看多的多是白心的，也叫“玉龍果”，紅心火龍果比較少見(jiàn)，那么紅心火龍果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?讓我們來(lái)了解一下。
吃紅心火龍果的好處有許多，紅心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于不僅可以排毒解毒，而且還因?yàn)榛瘕埞S富的抗氧化劑——花青素，被MM們稱(chēng)為減齡水果。
1、紅心火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、紅心火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、紅心火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、紅心火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
火龍果減肥
火龍果是一種很好的減肥水果。
火龍果是仙人掌科，三角柱屬植物，有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“醫(yī)藥”為一體，稱(chēng)之為無(wú)價(jià)之寶。
火龍果含有一種活性白蛋白，能夠吸收人體內(nèi)種新書(shū)例子，避免腸道吸收，然后排出體外，起到排毒作用，而且它還能保護(hù)胃壁，預(yù)防各種胃病。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，火龍果更吸引她們的除了味道清甜，還具有低熱量高纖維的特性，有很好的減肥功效。但注意其葡萄糖成分比想象中要高一些，糖尿病人不宜多吃。但是，火龍果含有豐富的維生素C，能美容美顏，使皮膚日漸百里透紅。
此外，果肉中的黑色籽粒內(nèi)含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，能幫助胃腸蠕動(dòng)，有治療便秘功效。而果皮則含有花青素，常備醫(yī)生專(zhuān)家們?nèi)胨幙顾ダ稀⒁种评夏臧V呆等病癥。
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分，花青素。
它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
結(jié)語(yǔ)：大家對(duì)于火龍果應(yīng)該有了一定的認(rèn)識(shí)，在日常的生活中適量的進(jìn)食火龍果對(duì)于人體的健康還是很有好處的。在相對(duì)于其他的水果來(lái)說(shuō)，火龍果的含鐵量也是很高的，雖然火龍果味乏，但是總的來(lái)說(shuō)火龍果對(duì)于身體還是很有益處的。
