水果是我們?nèi)粘o嬍忱锩婧艹R姷牡囊活愂澄?,水果的營養(yǎng)價值不但豐富,而且水果的作用更是了不得。經(jīng)常食用一些不同的水果對我們的身體健康非常的有好處。那么這些水果到底有著什么樣的營養(yǎng)和食療作用呢?今天小編就來解析這常見8大水果的營養(yǎng)和食療作用,快來看看吧。
1、芒果
芒果是預防皺紋的佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發(fā)肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
食療作用:預防皺紋。
2、菠蘿
菠蘿含有的特殊成分蛋白酶具有消炎止疼的作用,因此在肌肉拉傷后,出現(xiàn)組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱等現(xiàn)象,就可以食用一些菠蘿來促進組織修復。
食療作用:肌肉拉傷。
3、香蕉
過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
食療作用:過度用腦。
4、番木瓜
過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
食療作用:過度用眼。
5、獼猴桃
獼猴桃含有的維生素C非常的豐富,那些缺乏維生素C的人可以經(jīng)常食用獼猴桃,不僅可以改善牙齦常常出血、腫脹的現(xiàn)象,而且還能補充身體的維生素C含量。
食療作用:牙齦出血。
6、鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂,使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
食療作用:染發(fā)燙發(fā)。
7、柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。
食療作用:腳氣困擾。
8、葡萄
葡萄含有的特殊有效成分能夠提高細胞的新陳代謝,因此,那些由于長期吸煙而導致肺部積聚大量毒素,功能受損的人可以多多食用??梢杂行У膸椭尾考毎哦?。另外,葡萄還具有祛痰作用。
食療作用:長期吸煙。
總結:通過小編上文的介紹,你知道水果的作用了吧。你知道那常見的8大水果的營養(yǎng)和食療作用分別是什么了嗎?打擊在日常飲食的時候可以多多吃些水果,不僅營養(yǎng)豐富,而且還具有一定的食療作用,對我們的身體健康非常的有好處。