花生原名落花生，生活當(dāng)中我們經(jīng)常能夠接觸到花生，例如油炸花生、煮花生等，很多人都很愛吃。一些比較喜歡喝酒的人，經(jīng)常會(huì)用花生來(lái)下酒。花生被人們稱為“長(zhǎng)壽果”，你知道是為什么嗎?下面我們一起來(lái)看下。
花生中營(yíng)養(yǎng)元素豐富，具有極高的保健價(jià)值，而且價(jià)格還非常低廉，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，花生中的植物固醇對(duì)身體健康有益。其中還含有較多谷固醇，能夠預(yù)防很多身體問題。美國(guó)的科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，其還含白藜蘆醇，能夠避免血小板在血管內(nèi)的沉積，一百克的花生當(dāng)中，含有八點(diǎn)四八毫克鋅元素，可以提高免疫力，減緩衰老速度，所以被人們稱為長(zhǎng)壽果。
每天吃一小把好處多，希望你能堅(jiān)持吃
第一個(gè)好處：降血脂
血脂也就是我們常聽到的甘油三酯以及膽固醇，若身體長(zhǎng)時(shí)間處于高血脂狀態(tài)，那么很容易引發(fā)一系列的問題?；ㄉm然非常普通，但它含有較多的維生素B1以及煙酸，煙酸可以使人們的血脂水平降低，從而達(dá)到預(yù)防高血脂的作用。
第二個(gè)好處：調(diào)節(jié)便秘
現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量比較好，很多人在飲食上比較挑剔，愛吃一些美味的食物，例如高蛋白、高脂肪食物，雖然吃起來(lái)比較美味，但人體攝入后會(huì)給腸胃帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)，在天氣干燥時(shí)，非常容易出現(xiàn)便秘的情況。
