黑芝麻的功效 4種功效會(huì)讓你對(duì)它愛不釋手

  黑芝麻是多數(shù)人都喜歡的谷類食物,它有比較強(qiáng)大的養(yǎng)生功效,并且黑芝麻的價(jià)格也親民,所以被種植廣泛,那么大家知道黑芝麻的功效有哪些嗎?黑芝麻會(huì)被人做成很多的食物,做法有很多。不過有一些人不適合吃黑芝麻。它的禁忌有什么?

  黑芝麻的功效

  增加細(xì)胞免疫,抵抗輻射

  黑芝麻是一種很好的補(bǔ)腎食品,有一句話是黑色入腎,所以它有一定的補(bǔ)腎效果,并且黑芝麻里面的物質(zhì),還能夠幫助人體預(yù)防各種輻射,黑芝麻里面的物質(zhì)能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供營養(yǎng),這樣就能夠有效的增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫,能有效保護(hù)人體健康。

增加細(xì)胞免疫,抵抗輻射

  烏發(fā)潤發(fā)

  黑芝麻烏發(fā)的效果也比較好,人體會(huì)有白發(fā),主要是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少導(dǎo)致的,這里面主要就是酪氨酸酶數(shù)量減少引起的,有研究顯示,黑芝麻水里面的提液能夠有效的促使酪氨酸酶表達(dá),這樣能夠減少白發(fā)。

  養(yǎng)顏潤膚

  愛美的人,在平時(shí)可以經(jīng)常吃黑芝麻,黑芝麻能夠減少自由基的產(chǎn)生,黑芝麻中的物質(zhì)到了我們的身體中,能夠有效的清除老化代謝產(chǎn)物,這樣就能夠提高抗氧化酶活性等,要知道黑芝麻可以說是目前延緩皮膚衰老有效的食物。

  提升免疫力,提高生育能力

  專業(yè)人士指出,黑芝麻中含有各種營養(yǎng)物質(zhì),其中維生素E是抗氧化好的物質(zhì),不僅能夠?qū)θ梭w機(jī)能產(chǎn)生良好的促進(jìn)作用,同時(shí)還能夠讓男女身體更棒。再加上黑芝麻中的鎂元素比較豐富,因此還能提高男性的生育能力。

黑芝麻能提升免疫力,提高生育能力

  黑芝麻的做法

  黑芝麻紅棗粥

  準(zhǔn)備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克

  制作過程

  1、黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用;

  2、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分;

  3、紅棗洗凈去核;

  4、鍋中加入約1500毫升冷水,放入粳米和紅棗,先用旺火燒沸;

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