黑芝麻這種食物大家應(yīng)該都吃過(guò)的，多數(shù)家庭廚房當(dāng)中都會(huì)找到這種食物，那么經(jīng)常吃黑芝麻的朋友，知道它的功效有什么嗎?關(guān)于黑芝麻的吃法有很多，一些人會(huì)用它做成甜品，還有做面食的時(shí)候也會(huì)放黑芝麻，吃黑芝麻的禁忌是什么呢?
1、抗衰老延年益壽：在平時(shí)常吃黑芝麻能夠起到抗衰老的效果，主要是因?yàn)楹谥ヂ橹泻胸S富的維生素E，它有的維生素E是植物性食品中比較多的。維生素E能夠幫助人們有效的促進(jìn)細(xì)胞分裂、延遲細(xì)胞衰老，所以適當(dāng)?shù)某院谥ヂ槟軌蜓幽暌鎵邸?/p>
2、防治膽結(jié)石：在黑芝麻中含有的卵磷脂可以說(shuō)是人體膽汁中的組成部分之一。如果說(shuō)身體膽汁中的膽固醇過(guò)高，并且膽汁中膽酸、卵磷脂比例失調(diào)，那么這些情況都會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石的發(fā)生。黑芝麻里面含有的卵磷脂能夠起到分解、降低膽汁內(nèi)膽固醇的作用。
3、烏發(fā)養(yǎng)顏：黑芝麻是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，大家都知道烏發(fā)養(yǎng)顏的作用人人都知道。黑芝麻本身性味甘平，經(jīng)常吃黑芝麻能夠起到滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的效果。如果在平時(shí)人們?nèi)绻驗(yàn)楦文I不足而引起的脫發(fā)、頭發(fā)干枯等情況，那么可以吃黑芝麻改善。
吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過(guò)多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過(guò)一瓷勺。
4、滋養(yǎng)皮膚：黑芝麻具有極強(qiáng)的抗氧化功能。經(jīng)常吃黑芝麻的人，皮膚總能夠顯得柔嫩和光滑。另外，由于黑芝麻能夠改善便秘的情況，從而排出腸內(nèi)存留的毒素，也就能夠達(dá)到改善便秘所引起的皮膚粗糙。處于節(jié)食期的女性朋友們，不妨也多吃一些黑芝麻，用于補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足的情況，以避免所引起的皮膚暗沉、干燥情況。
黑芝麻的吃法
一：黑芝麻糊
準(zhǔn)備材料：糯米粉100g、黑芝麻100g、核桃100g
制作過(guò)程
1、把黑芝麻和糯米粉分別炒熟。如果買的熟黑芝麻，就不用炒了。炒至糯米粉發(fā)黃變色成熟即可關(guān)火，放一邊晾涼攪拌機(jī)里攪拌
2、分鐘，停一會(huì)兒，讓攪拌機(jī)休息下，繼續(xù)攪打至芝麻粉碎出油成塊狀。
3、加入白糖、炒好的糯米粉，再次開(kāi)動(dòng)攪拌機(jī)把三種食材混合攪拌，然后裝到罐子里面。
