黑芝麻的功效 它抗癌的能力讓你不能小看(2)

  制作過程

  1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。

  2、鍋中水燒開放入大米和糯米,大火煮開加蓋小火燉煮。

  3、核桃芝麻炒香,然后用蒜臼搗碎。

核桃芝麻炒香,然后用蒜臼搗碎

  4、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。

  5、再放入黑芝麻和核桃仁,攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火即可

  二、黑芝麻紅棗粥

  準備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克

  制作過程

  1、黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用;

  2、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;

  3、紅棗洗凈去核;

  4、鍋中加入約1500毫升冷水,放入粳米和紅棗,先用旺火燒沸;

  5、然后改用小火熬煮,待米粥爛熟;

  6、調(diào)入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  功效:快餐主食,秋季養(yǎng)生調(diào)理,營養(yǎng)不良調(diào)理,補血調(diào)理,貧血調(diào)理。

調(diào)入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用

  黑芝麻的禁忌

  1.大便稀薄者不宜多吃黑芝麻

  吃芝麻對頭發(fā)確實有好處,但吃得太多反而會加速禿頂。吃太多的黑芝麻會使內(nèi)分泌失調(diào),引發(fā)頭皮油膩,導(dǎo)致皮屑干枯脫落。所以,黑芝麻更適合每日食用半小勺,多不要超過一瓷勺。此外,食欲不振,大便稀薄者不宜多吃黑芝麻。

  2.患有慢性腸炎、便秘等患者忌食

  上述就是對黑芝麻禁忌的介紹,希望喜歡吃一些滋補食品的人可以了解一下,總體來說,黑芝麻的營養(yǎng)成分非常豐富,所以,人們在生活中應(yīng)該加強對有益食物的攝取,但也要注意食物的食用禁忌。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了黑芝麻的功效,我們現(xiàn)在對黑芝麻應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃黑芝麻的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c,它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于預(yù)防多種疾病還有不錯的功效,人們在吃黑芝麻的時候要知道它的禁忌。

黑芝麻的做法 黑芝麻的功效 黑芝麻的禁忌 
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