紅豆的吃法有不少，像是紅豆餅、紅豆糕都是大家愛吃的。紅豆的功效有很多，它富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。但是吃紅豆的時(shí)候其實(shí)很多人的方法都是不對(duì)的，導(dǎo)致吃完之后嘗試不舒服的情況，感興趣的話請(qǐng)看下面的介紹!
紅豆的功效
補(bǔ)血養(yǎng)血
紅豆中含有不少的鐵元素，所以可以達(dá)到補(bǔ)血的作用。在我們貧血的時(shí)候，或者是單純的臉色發(fā)白、體力不好，那么就可以嘗試把紅豆加入到我們的日常飲食中來，堅(jiān)持吃一段時(shí)間之后，貧血的問題就可以得到很好的緩解了。
促進(jìn)排便
在我們便秘的時(shí)候，吃點(diǎn)紅豆也是有幫助的，紅豆等豆類的食物都是含有大量的膳食纖維的，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓我們的便秘問題得到緩解。相反的，如果有腹瀉的問題，或者消化能力很差的朋友，就不建議吃太多的紅豆了。
清熱解毒
紅豆有很強(qiáng)的抑菌作用，在平時(shí)如果能常吃一些紅豆，我們就不容易感染上很多的疾病了。在上火的時(shí)候也建議吃紅豆，因?yàn)榧t豆是一種可以去火氣的食物，能有效的改善我們的上火癥狀，讓我們體內(nèi)的毒素快速的被排走。
利尿消腫
紅豆中含有一些原皂角甙，這種成分能夠幫助我們排尿，避免水腫的情況出現(xiàn)?？赡苡械娜苏J(rèn)為排尿這個(gè)功能很雞肋，其實(shí)如果是一些患有腎臟疾病或者是肝病的朋友，是非常容易出現(xiàn)排尿功能下降的，對(duì)于這些人來說這個(gè)功能很重要。
促進(jìn)乳汁分泌
紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進(jìn)乳汁分泌。
調(diào)節(jié)血糖
體內(nèi)缺鉀會(huì)引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。
