材料
泡打粉 :5,花生酥糖 :200,面粉 :500,酵母 :10,35度溫水 :適量。
步驟
1、泡打粉加入面粉中,攪拌均勻。用35度溫水,化開(kāi)酵母,攪拌至無(wú)顆粒狀。
2、把酵母水倒入面粉中,加入35度溫水活成比耳垂稍硬點(diǎn)的面團(tuán)。蓋保鮮膜,靜置10分鐘。
3、醒發(fā)好的面團(tuán)。揉勻排氣。直到不能揉進(jìn)干面粉。把花生酥糖用刀切成拇指大小的塊,裝碗備用。面團(tuán)揪成小劑子,揉圓后,每個(gè)小劑子都要二次排氣。
4、取一個(gè)劑子按扁,中間按壓出小窩,加入適量花生酥糖。從下往推,包入餡,在虎口處一捏,收口處朝下擺放,撮圓。
5、鍋中加入涼水,把做好的包子放入提前浸濕的屜布上,靜置醒發(fā)20分鐘,大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火,再蒸12分鐘,關(guān)火虛燜三分鐘,迅速開(kāi)蓋。
膽囊切除者禁食
花生米中高含量的脂肪是需要膽囊里存儲(chǔ)的膽汁來(lái)幫助消化的,膽囊切除者已經(jīng)失去膽汁存儲(chǔ)功能,食用花生會(huì)引起消化不良的癥狀。
高血脂癥患者禁食
花生米中含有豐富的脂肪,高血脂癥患者本來(lái)血脂就高,食用花生后會(huì)迅速進(jìn)一步升高血脂而引起高血壓或冠心病等癥。
脾胃虛弱者少吃
花生米中含有豐富的油脂成分,孕婦、小孩、腸炎患者和消化不良者等脾胃虛弱者要盡量少吃,以免引起腹脹腹瀉等癥。
瘀腫發(fā)炎者少吃
花生米容易引起發(fā)炎而且其中還含有一種能促進(jìn)血液凝固的物質(zhì),跌打瘀腫或者傷口發(fā)炎的患者要少吃,否則容易因?yàn)檠耗滩簧⒓又仞瞿[或發(fā)炎的癥狀。
不宜生吃
由于花生在地里生長(zhǎng),可能受到病菌、寄生蟲(chóng)卵和黃曲霉素的污染,生吃會(huì)把病菌、寄生蟲(chóng)卵和黃曲霉素等有害物質(zhì)吃進(jìn)體內(nèi),嚴(yán)重危害健康。同時(shí),花生米中含有大量脂肪,食用生的花生米可能引起腹痛腹瀉等消化不良的癥狀。
不宜炒炸
花生米經(jīng)過(guò)火炒或油炸后,其中的維生素會(huì)被高溫破壞掉,蛋白質(zhì)、纖維素和花生皮也會(huì)因碳化而受到破壞,會(huì)大大降低營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值,還無(wú)法破壞黃曲霉素。所以花生米好用水煮熟吃,不僅味道鮮美,能完好保存花生米的營(yíng)養(yǎng)和功效,還能過(guò)濾掉黃曲霉素。
慎吃花生米制品
花生糖或花生醬等花生米制品,在加工過(guò)程中容易受到霉菌感染而產(chǎn)生黃曲霉素,會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人體肝臟甚至?xí)掳?,所以在選購(gòu)花生米制品時(shí)一定要注意包裝上的保質(zhì)期。
慎吃花生皮
花生皮有補(bǔ)血和止血的功效,適合貧血和受傷出血的人食用,不過(guò)血液黏稠度高的人要禁食花生皮,以免引發(fā)心腦血管疾病。
總結(jié):通過(guò)小編上述的介紹,你對(duì)于花生是不是又更多了一些了解呢?花生中含有的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富,所以大家如果對(duì)它比較感興趣的話,可以在平時(shí)常吃。如果正在腹瀉,那么不建議吃它,以免造成腹瀉的問(wèn)題加重哦。