怕冷吃什么 多吃花生竟然有這個作用

  天氣漸漸轉(zhuǎn)暖了,很多人都脫去了厚實的外衣,但是也有一部分人還是很怕冷,覺得手腳冰涼。怕冷的原因是什么?這類人其實多數(shù)都是體質(zhì)比較差的。怕冷吃什么好?哪些食物能暖身呢?接下來就讓我們從下文中了解一下吧。

  怕冷吃什么

  花生

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  花生是一種很常見的溫?zé)崾澄?,常吃它就能改善身體怕冷的情況。吃花生的時候不要過量,每天吃一小把就可以了??梢猿运蟮幕ㄉ蛘呤浅匆幌鲁裕灰犹嗟恼{(diào)料,否則吃了很容易上火?;ㄉ灰松?,可能會含有寄生蟲。

  核桃

  核桃含有大量不飽和脂肪酸,對于提升人的體溫有很好的效果。核桃的味道也比較好,大家都愛吃。但是核桃中由于脂肪含量也比較高,所以同樣的不建議吃太多。如果是一些老人,牙口不好的,可以嘗試吃一點核桃大米粥。

  牛肉

  牛肉是傳統(tǒng)的滋補食物,含有的鐵元素比較多,可以幫助補血,改善貧血的問題,提升血液循環(huán)的速度,從而有效的改善手腳冰涼的問題。怕冷的朋友們,可以經(jīng)常吃一些牛排或者是牛肉丸子、番茄牛腩,這樣就不會怕冷了。

  羊肉

  羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。

  有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。

  辣椒

辣椒是一種可以讓人生熱的食物

  辣椒是一種可以讓人生熱的食物,吃火鍋的時候我們常常會感覺到頭上都是汗,臉也熱的通紅,就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建議常吃一些辣椒,對于抵御寒冷有不錯的作用。

  但是吃辣椒也是有一些講究的,如果本身就屬于腸胃有點問題的人,建議好不吃辣椒,以免造成腸胃不適。然后就是吃辣椒是指的新鮮的辣椒,而不是那些調(diào)配出來的辣椒油、辣椒醬。

為什么會怕冷 怕冷吃什么好 怕冷的原因 
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